減肥是一項長期的事業，隨著年齡的增長，身材走形的越來越嚴重，想要維持好身材，就必須通過運動鍛煉，但是又不想出去運動，那麼室內的減肥運動有哪些呢?接下來的文章會詳細的介紹，一起來看一下吧。
跳舞
跳舞的好處有很多，而且跳舞是全身的運動，還可以陶冶情操，塑形減肥，隻要放一首音樂，隨著音樂起舞，成本也不高，在跳舞比較投入的時候，你就會忘記工作和生活帶給你的壓力，心情也就會慢慢的變得好起來。
跳舞可以快速的燃燒脂肪，通過毛孔將體內的廢氣和毒素都排泄出去，這對於瘦身來說就是一件好事，需要注意的是跳舞的時間不要太短，最好控製在15-30分鍾，即不會太短也不會太長，身體也是可以接受的範圍。
瑜伽
瑜伽可以修身養性、陶冶情操、減壓釋壓等，然後就是瘦身，不同的瑜伽動作可以減不同的部位，所以你可以選擇針對性的練習，隻要你靜下心來，全身心的投入瑜伽，不止你的心境會改變，體型也會慢慢的改變，有助於塑造完美的曲線，從而達到塑形瘦身的效果。
仰臥起坐
仰臥起坐對於妹子來說應該算是比較費勁的吧，小編是一個都做不了的，但是慢慢的練習，現在也可以做一些了，還是有技巧的，睡覺洗澡之前可以在瑜伽墊上做仰臥起坐，它能很好的鍛煉腹部的力量，還可以練出馬甲線哦。
建議：一天最少30個，慢慢的疊加，100個為上限，當然可以更多那當然更好，不過量力而行。
轉呼啦圈
呼啦圈是可以瘦腹部的一項運動，而且操作性不強，很簡單，相信沒有人是不會的吧，但是很少能堅持下去，也有人說轉呼啦圈對腸胃不好，會壓迫到腸胃，這可能是你操作不當導致的，正確的轉呼啦圈是可以減肥的，每天大概做15分鍾，量力而行。
建議：飯後三十分鍾之後才可以轉呼啦圈，切記不要飯後馬上轉呼啦圈，真的會造成傷害的。
總結：如果不喜歡去室外減肥的話，上述的四種室內減肥方式可以嚐試一下哦，真心想要減肥的話怎麼會擔心找不到方法呢，減肥的方式還是有很多的，前提是你願意去做，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥運動可關注三八女性網。
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