1.休息時做抬腿動作
我們在午休時可以把雙腿離地麵太高15-20分鍾左右的時間，我們可以在腿下墊個高一點的枕頭或其他的一些用品，這樣就能夠迅速加快我們腿部血液的回流的一種作用，同時還能緩解我們腿部的水腫的一些問題。我們坐在椅子上時自己要坐穩，腰身要保持挺直，接著我們把右大腿往上抬，膝蓋彎曲一會，然後雙手去環抱膝蓋，盡量要靠近胸口的位置，腳板往上勾停留15-20秒之後，我們可以邊換腳邊做這個動作，還有我們可以在辦公室工作時桌子下麵放一個凳子或一堆書，這個時候就可以把自己的雙腿放凳子上麵去了，這樣不僅可以放鬆我們的身體還能瘦腿的功效。
2.多做按摩瘦腿的動作
一、我們首先要找到位於隱藏在膝蓋內側突起骨頭下側凹陷處的陰陵泉穴這個位置，再輕輕的翹起二郎腿的動作，接著我們用手掌心輕輕地拍打的方式和按摩這個穴位5分鍾左右的時間，讓這個陰陵泉穴保持順暢，這樣不僅能夠剌激到我們大腿的血液循環，還能達到消腫去脂的功效。
二、我們端正的坐在椅子上，雙手握住雙膝後，我們可以用手指輕輕去按壓這個血海穴，讓這個部位的筋骨和血液活動起來，輕輕地用手按揉5分鍾左右的時間，每天堅持按摩下去，在辦公室這樣按摩腳也是方便的，同時還會讓我們的瘦腿效果就會變得十分明顯，我們要想有完美的腿型，除了我們平時要多做運動外，還是要運用一些按摩的防止去瘦我們的腿，這樣才能讓我們擁有纖細有完美的一雙腿。
3.不要久站或久坐
我們要想要瘦腿，平時就應該少站著還用一個姿勢經常不動的那種，也不要長時間得坐在座位上不動更不應該就蹺二郎腿和盤腿的這些姿勢，如果我們長時間的站立的話，那就要注意不時地更換腿部的姿勢，不反正不要一個姿勢保持著移動不動，我們是可以嚐試一下把一條腿的膝蓋略微彎曲一會，這樣我們的腿部也會放鬆一些，然後再去換另一條腿，使我們腿部也得到充分休息。我們坐在辦公室時可以每隔半個小時就站起來活動一下自己的腿腳，這樣才能促進我們腿部靜脈血液的回流的一種效果。
4.多吃瘦腿食物
我們平時可以選擇吃一些瘦腿的食物，比如吃菠菜是可以促進我們血液循環，同時還能幫助我們腿部的脂肪燃燒，看起來吃菠菜是很一種不錯的瘦腿方法了。還有吃蘋果它含有蘋果酸，可以加速我們身體的新城代謝，並且蘋果含有豐富的鈣、果酸，所以吃蘋果還就可以減少腿部的水腫問題，可以說是是一種不錯的瘦身水果。
