1.學生瘦腿瘦臀方法
一、臀橋：其實想要瘦腿瘦臀不一定是要去跳一些減肥操的，我們可以自己進行幾個比較簡單的動作，由此來急性改變，臀橋就是一個非常不錯的選擇，它是不需要在地板上麵進行的，直接在床上就可以直接進行，效果也是非常不錯的，它可以緊致我們的臀部和大腿，同時讓我麼有一個平衡發力點，同時大家也可以搭配上一根彈力帶進行阻力臀橋，這樣效果更佳哦。
二、平板支撐：平板支撐也是一款可以對身上進行瘦身的運動，並且不僅僅是臀部和腿部，這個動作對我們全身都是有效果的，可以很好的進行一個全身燃脂的效果，因此就會有很好的一個作用，也是在床上就可以實現的瘦身運動，但是這個動作做出來會比較難，所以大家勝在堅持，可以每一天比前一天多堅持十秒，這樣效果就會比較好了哦。
三、深蹲：深蹲也是可以對臀部以及腿部進行有效瘦身的良好動作，並且深蹲對於場地更加沒有限製，隨時隨地都是可以做的，深蹲可以帶動全身進行運動，尤其會對臀部以及大腿小腿起到作用，所以對於學生來說這個動作是很適合嚐試的，但是要注意的就是我們做深蹲的時候要找準發力點，不然膝蓋會受到傷害哦。
2.減肥的注意事項
一、不要節食：想要減肥就千萬不要節食，我們可以通過控製飲食來進行減肥但是不能節食，每天的一日三餐是不能少的，我們可以適當的少吃一些，但是千萬不要每天餓上自己兩三頓，你越餓你就會越想吃，所以保持正常的食物攝入量很重要，我們每天可以在日常吃飯的時候保持八分飽，這樣我們減肥才會比較有效。
二、找準發力點：我們在網上選擇一些減肥教程的時候，不要盲目的去模仿，我們要仔細的聽講解，之後在找準發力點，之後在進行嚐試，這樣才可以有效的健身並且達到效果，當你沒有找準發力點的時候，首先是沒有減肥效果的，同時還有可以會直接的傷害到你的膝蓋和腰部，是非常嚴重的，所以大家一定要注意。
3.學生減肥小貼士
學生想要減肥的話，如果是還沒有成年的是不建議減肥的，因為當身體還沒有長成的時候開始減肥是比較難的，可能影響發育，想要使自己看起來好看一些，我們可以在平時選擇一些塑形的運動來進行跟練，進行一個身體塑形，這樣效果會比較好哦。
