很多妹子上半身都很瘦，但是下半身卻很胖，所以覺得很困擾，在夏天也不敢穿超短褲和超短裙，看見外麵的大長腿都非常的羨慕，不用羨慕，接下來的文章會詳細的講解瘦腿的方法，一起來看看吧。
深蹲
深蹲是瘦腿的一個小妙招，但是深蹲的姿勢很重要，姿勢對了才能達到瘦腿的效果，正確的姿勢是：背部挺直，椒江和膝蓋的方向要保持一致，盡量是采用平衡坐下的姿勢，不能蹲的太低了，屁股和膝蓋保持平衡，慢慢的下蹲，不要著急，堅持不住的時候，慢慢的起身，這樣就可以達到瘦腿的效果，一天最多100個，量力而行。
注意飲食習慣
減肥就是需要少吃多運動，主要來講一下怎麼管住嘴巴，因為運動是配合，如果飲食方麵不注意的話，還是沒有什麼效果的，所以平常的飲食習慣最好是以清淡為主，不要吃過於油膩和辛辣的食物，這樣也是為了保持好的身材，還有喜歡吃肉的朋友，少吃豬肉，多吃魚肉和雞肉，豬肉的脂肪含量太高了。
遊泳
說完飲食方麵，現在來講講運動，夏季減肥的話肯定是喜歡在室內，不想要炎熱，那麼遊泳就是你不錯的選擇，而且在水中運動也不會炎熱，減肥的效果也不會很差，因為水中有阻力，減肥的效果比陸地上更好哦，更加的消耗體脂，運動量會更大，需要注意的是一天遊泳不能超過一小時，對皮膚不好。
跑步
跑步是一項全身的運動，而且不費錢，老少都可以進行，早上早起的朋友可以去公園跑一個小時，呼吸最清新的空氣，趁著還沒被汽車尾氣汙染先透透氣，而且跑步不僅僅是可以減肥，還可以鍛煉身體，提高身體素質，增強心肺功能，何樂而不為呢。之所以瘦腿要選擇跑步，就是因為是靠腿部在帶動全身，所以瘦全身之前，肯定是先瘦腿的。
總結：瘦腿是有方法的，深蹲、遊泳、跑步都是不錯的運動，在加上注意飲食，想要不瘦都很難，不過還是需要堅持，一天兩天是瘦不下來的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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