每天運動半小時
在冬天其實很多人都不願意進行鍛煉，我們也主要去進行半個小時的運動，減肥還能夠讓自己的人生變得更加的完美，平時多走路走樓梯，參加一些戶外運動。
控製飲食
大家很多人都清楚，一個人的生活如果非常緊張沒有時間運動，如果沒有時間去做運動，那麼我們就一定要控製一下自己的食量。吃一些低熱量的食物，控製自己不去攝入大量的熱量和脂肪。去調整一下自己的飲食結構，就可以獲得一個非常好的減肥效果。
每天喝水
我們也可以在冬天喝一些枸杞泡水，枸杞裏麵含有非常多的營養成分，能夠讓我們的腸胃保持一個水分，滋潤腸道，有一個非常好的效果，能夠讓我們清涼明目不上火。這樣的話不僅可以減肥，能夠讓我們的身體保持一個非常健康的狀態。
每天泡腳
很多女生就會身體虛寒引起水腫和下半身肥胖，而且手腳不熱，這個時候就你每天用熱水來進行一個幫我泡腳，不僅可以給我溫暖，而且還可以有一定的減肥效果，能夠促進我們身體的血液循環。讓我們的整個身體裏麵的廢物和毒素得到一個非常優秀的排除。
呼啦圈
平時我們也可以在家裏進行運動，這樣的話就可以給身體帶來一個比較少了負能量，但是卻有一個非常好的減肥方法，而且它也加速我們身體的新陳代謝，改善體質，達到一個最好的瘦身效果。所以在冬天使用30分鍾以上的呼啦圈，讓整個人身上的指腹進行充分燃燒進行減肥。
健身操
平時在家裏我們兩個雖然一些健身操，這樣的話，他不僅能夠針對我們的整個身體進行一個充分燃燒脂肪，達到一個很好的減肥效果，比如說很有效的鄭多燕健美操。
爬樓梯
在冬天我們可以利用身邊的環境，比如說在上樓的時候，我們可以選擇爬樓梯來消耗自己的脂肪。這樣的話又方便又快捷，而且有一個非常優秀的效果，也不會讓我們覺得非常的寒冷。
室內羽毛球
打羽毛球也是一個非常好的機會，當時尤其是在冬天，我們也可以認識打半個小時左右，就能夠有一個非常好的瘦身效果，打完之後我們可以用溫水來泡腳，然後給自己的腿部和胳膊肌肉做一個按摩放鬆。這樣的話又舒緩身心，又有一個好的健身效果。
