呼啦圈
平時我們也可以在家裏通過轉呼啦圈來鍛煉肌肉和整個身體的進行運動，這樣的話就可以給身體帶來一個比較少了負能量，但是卻有一個非常好的減肥方法，而且它也加速我們身體的新陳代謝，改善體質，達到一個最好的瘦身效果。所以在冬天使用30分鍾以上的呼啦圈，讓整個人身上的脂肪進行充分燃燒進行減肥。
健身操
平時在家裏我們兩個雖然一些比較有節奏感的音樂進行健身，這樣的話，他不僅能夠鍛煉身體，能夠針對我們的整個身體進行一個充分燃燒脂肪，達到一個很好的減肥效果，比如說很有效的鄭多燕健美操。
爬樓梯
我在冬天我們鍛煉就不是特別方便，而且還能有一些人，就不是很願意去鍛煉，我們可以利用身邊的環境，比如說在上樓梯的時候，我們可以選擇爬樓梯來消耗自己的脂肪。這樣的話又方便又快捷，而且有一個非常優秀的效果，也不會讓我們覺得非常的寒冷。
室內羽毛球
打羽毛球也是一個非常好的機會，當時尤其是在冬天，我們也可以打半個小時左右，就能夠有一個非常好的瘦身效果，打完之後我們可以用溫水來泡腳，然後給自己的腿部和胳膊肌肉做一個按摩放鬆。這樣的話又舒緩身心，又有一個好的健身效果。
室內跳繩
室內跳繩也是一個非常容易而且非常適合冬天的一種減肥方式，我們倒不會受他冬天寒冷天氣的影響，而且跳繩也是一個可以在短時間之內消耗身體大量熱量和脂肪的一個有氧運動，所以如果真的想減肥的話，我們也可以來選擇這樣一個運動方式。
1.這些秋冬減肥誤區需要注意。
光吃肉可以減肥
有人覺得光吃肉也可以減肥，其實這是一個非常單一的食物減肥法，他倆一個減肥的原因就是我們的身體裏沒有水分，他倆的說是通過讓我們身體產生一些過量的物質，都算讓我們長期堅持這種減肥方法的話就會覺得很頭疼，胸悶，就會影響到我們的身體健康。所以這種方法會讓我們反彈的很快。
蔬菜減肥法
很多女生就覺得隻吃蔬菜就會減肥，但是這種方法是一個非常不健康的減肥方法，它會讓我們的營養不均衡。
喝咖啡減肥法
雖然確實有一個減肥的效果呢，是受過長期喝咖啡的話，他就會導致我們出現一個腎衰竭的現象，所以我們不能夠長期地使用這個方法。
光做運動減肥
運動減肥是長久的東西，隻靠運動減肥，除了運動我們還需要控製飲食與作息。
