1.普拉提是什麼
普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控製術”(Contrology)。普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作。
2.普拉提和瑜伽的區別
起源於佛教的瑜伽，注重有意識的呼吸，通過身心合一的練習來達到與大自然和諧的境界。瑜伽更多是靜態的的，它是通過模仿動物的姿態，它的一些擠壓、扭轉的動作而針對人體內髒進行按摩練習。
起源於德國的普拉提強調身體肌肉和機能的訓練，它主要針對於身體腰背肌肉的訓練，更側重於塑造機體。普拉提結合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運動方式，更具多元話，更偏向於動態，對人體的腰背，脊柱恢複以及關節的保護很有功效。
3.普拉提可以減肥嗎
普拉提的減肥效果非常不錯哦。這項運動有助於重新伸展繃緊的肌肉，它所起到的效果相當於做了深層按摩，仙女們練過之後，會明顯感覺肌肉更有彈性和耐力了，同時脊柱的承托力也在增強哦。做普拉提的過程需要消耗體力，隻要保證一定的運動量，當然也能消耗身體脂肪，所以做普拉提是可以減肥的。
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