1.練習瑜伽要空腹嗎
瑜伽要空腹練習。如果胃裏有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。因為在做動作時，食物還會在胃裏和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裏有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化係統，用於消化食物，習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。
2.練習瑜伽什麼時間好
最合適的時間是夏秋季節的早上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有。還有就是晚上睡覺前的半小時，這時候的動作幅度不宜過大。因為經過一天的勞累，身體需要充分休息。不宜時間過長。做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子裏的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小時左右，才能開始做的。
練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多於2.5個小時，短的話，也要保持在20分鍾以上，否則會沒有效果的。最後注意就是我們要做到堅持，隻有堅持不懈的努力才會取得相應的回報。給自己製定完整的鍛煉時間表，每天練習的時間點是一樣的。
3.練瑜伽的最佳年齡是什麼時候
其實任何年齡的人都可以練習瑜伽，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕，瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心;如果你年歲較長，瑜伽使你擁有超出這個年齡的生命活力。根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。
4.哪些人不適合練瑜伽
第一、已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第二、心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心髒負擔加重，引起不適。
第三、有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四、步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道瑜伽是需要空腹練習的了，練瑜伽也要注意安全，對於不適合練瑜伽的人千萬不要強行練，希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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