1.練完瑜伽可以洗澡嗎
切忌練習後立即沐浴,建議過30---60分鍾後再沐浴。瑜伽練習後皮膚的毛孔隨之張開,身體感覺變得特別敏銳,忽冷忽熱的刺激是不適合的,可能因之而傷害了身體,而且也會洗去一些對身體有益之分泌及真氣(能量)。
2.練完瑜伽後立即洗澡有什麼壞處
1、會加劇心髒的負擔
雖說瑜伽相對來說屬於靜態的運動項目，但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心髒的負擔。
2、不利於滋養皮膚
其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養皮膚的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽後最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
3.練瑜伽前洗澡效果不錯
其實，選擇在練瑜伽前洗個澡效果是不錯的。因為瑜伽前洗澡可幫助放鬆身體和保持身體的潔淨。特別是對於晚上練習瑜伽的人士來說，練習瑜伽前洗個澡可緩解身體的肌肉緊張和幫助舒緩身體，從而強化瑜伽練習的效果。
不過，如果是早上起床練習瑜伽的話，就需要提前洗個澡了，因為經過一夜的休息肌肉已經得到很好的舒緩了。
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