1.女性練瑜伽有什麼好處
女性練習瑜伽不僅可以塑造完美身體，更能在平和的心境和寧靜的環境下，以完整的呼吸加以舒緩的伸展，排出雜念，靜心練習，起到調養心性、提升魅力的作用;修身結合修心無不能使人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快，從而達到改變心靈，重塑自我的減壓效果。
2.女性練瑜伽的神奇功效
留住青春：瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內髒器官起到自我按摩的作用，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老。
改善視聽：正常的視聽主要通過眼睛和耳朵的良好血液循環和神經傳送，通過瑜伽體位的頸部運動能改善頸部血管彈性，從而改善視聽效果。
矯正身姿：瑜伽的前屈、後屈和扭轉等姿勢，可柔韌身體內部的肌肉、接觸肌體緊張，達到均衡的矯正脊柱、骨盆、股關節等部位的畸變。
激發潛能：瑜伽將呼吸、動作和意識統一進行的激烈與輕緩的動作相互交替，強化精神係統、內分泌腺體和主要器官的功能，從而激發人體的內在潛能，促進身體健康。
全身通暢：瑜伽運動可以使血液和淋巴的循環更加通暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫，利用動作對神經的適當壓迫和刺激，使受到重壓的內髒機能更加活躍。
舒緩情緒：瑜伽通過完全呼吸、冥想、打坐和各種體位法幫助我們提高集中精神的能力，調節神經係統，舒緩緊張情緒、減輕壓抑感、消除心理障礙、平靜內心。
3.女性練瑜伽應量力而行
雖然練習瑜伽有許多其他運動難以比擬的優勢，但普通愛好者切忌過度追求動作難度和完美度，一定要注意量力而行。在練習瑜伽前做好熱身運動，讓關節和韌帶充分活動開，練習時動作緩慢，循序漸進，放鬆心情，當身體伸展到自身能承受的最大限度即可，盡量避免不必要的傷害。
總結：在這日新月異的大千世界裏，生活不止眼前的苟且，還有我們和瑜伽!瑜伽的目的就是讓我們可以掌控自己內心，讓自己駕馭自己。
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