1.什麼時間練瑜伽好
你是瑜伽“菜鳥”，很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，並將其視為堅持練習的阻力。其實，隻要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限製的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。
對於朝九晚五的上班族來說，如何合理安排練瑜伽的時間呢?可以充分合理利用零散時間。時間分配：清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分鍾練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、 肩， 利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定 參加周末的瑜伽課程， 生活會變得健康充實， 而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。
身心的健康狀況由此改善，堅持練習也成為理所當然的事。當然，除了固定 的清晨自我練習，也可以根據自己的時間每周參加 2~3 次瑜伽課程來提高自我練習水平。
2.練瑜伽多久能看到效果
瑜伽強調身體是一個大係統,係統中由若幹部分組成,使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法,調整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調節神經係統,達到消除緊張 瑜伽提倡一種健康德生活態度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我,也讓你充滿自信。 瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。要堅持三個月到半年的時間才有效。它本身就是一種很好的有氧運動。
3.練瑜伽能治脂肪肝嗎
不能。脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積。一旦患了脂肪肝，肥胖者應嚴格控製飲食，使體能恢複正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控製血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利於治愈脂肪肝。想要治療脂肪肝，那應該調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
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