1.練瑜伽後多久可以吃東西
練習完以後要等半個小時或一小時才能吃東西，否則前功盡棄了。我們的腸胃都處於放鬆休息的狀態，立即飲食則會造成腸胃負擔過重。此外、練習結束後，身體的血液分布於身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會使血液大量流向胃部，而使心髒的血流量大大減少。導致心髒負擔增加。
再說，練完瑜伽後一般不會感到特別餓，因為瑜伽練習本身可以通過呼吸補充身體的能量，這也是瑜伽練習強調呼吸的原因之一。
2.為什麼練瑜伽不能吃東西
練習瑜伽時，食物還會在胃裏和身體一起動，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不利於身體健康。而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會作用在能量上，如果胃內有東西的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化係統，用於消化食物，練習也就得不到益處。
所以練習瑜伽最好在早上空腹的時候。但是也並非硬性要求完全空腹，因為一般來說運動和飲食間隔時間一小時就行。但是，如果吃了比較豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。
3.練瑜伽後吃什麼東西好
水
練習瑜伽後，需要吃飯，但更重要的是要向身體提供水分。
水是最好的選擇。但是，有時候也可以喝椰子水，或者也可以添加幾滴檸檬到水中來攝取維生素C。
新鮮果汁
可以每天嚐試各種各樣的水果，不要使用額外的糖，依靠水果中的天然糖。
為了更好的味道，在喝前，在玻璃杯裏放幾塊冰塊。這會比含有人造香料和過量糖的果汁要好得多。
金槍魚
你需要為身體提供食物，瑜伽課後，可以製作金槍魚三明治或者吃其他金槍魚，以適當攝入蛋白質。
蔬菜沙拉
使用深葉蔬菜和有機蔬菜是最好的選擇，使用胡椒粉或香菜，切碎在頂部或倒幾滴特級初榨橄欖油，以增加味道。
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