其實，寶寶在三個月左右的時候就可以開始學習瑜伽了，隻是我們隻能從最基本的開始。做一些簡單的撫摸、按摩的動作。等到寶寶到了一到四歲的時候就可以和父母一起做一些互動的動作了。我們一起來看看吧！
1.親子瑜伽幾歲可以開始學起
在外國,兒童瑜伽班十分盛行,修煉瑜伽不再是成人的專利。那麼,幾歲的孩子可以開始練習瑜伽呢?老師表示,3個月左右的孩子就可以接觸瑜伽了,家長可從一些撫摸、按摩的動作開始。1至4歲的孩子可以嚐試與家長一起做一些互動的體式,以便培養他們的協調性。5歲以後的孩子就可以和大人操練一樣的體式了。親子瑜伽需要強調的是親情的部分,家長與孩子在一個平等的關係中互動、完成同一個任務,並從中獲得莫大的樂趣並達成默契的關係。
2.親子瑜伽的好處
一、親子瑜伽有利於寶寶的健康
1)端正坐姿、站姿
小朋友由於學業的需要，要經常坐在學習桌前麵，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。寶寶由於年紀比較小，還沒有保健意識，所作所為都是以自己舒服為主。我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走路的姿勢也是不正確的。這
種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。
2)改善身體機能
瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質量，改善寶寶的免疫係統和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小遊戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進寶寶消化係統功能的發展，能夠很好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。同時，瑜伽還有利於增強寶寶的抵抗力，改善寶寶經常感冒的情況。
二、親子瑜伽能夠使寶寶更加靈活敏捷
作為一種很好的鍛煉身體的活動，瑜伽還可以有效提高小朋友的協調能力，調整小朋友的平衡能力，讓寶寶在日後的運動中更少地受到傷害，讓寶寶在運動項目中表現得更加出色。
3.什麼是親子瑜伽
不同於成人瑜伽，親子瑜伽是一種大人和寶寶一起進行的，更加有利於寶寶成長的瑜伽遊戲。寶寶在3歲到7歲之間是最好的學習瑜伽的年紀，一般認為，寶寶和雙親一起學習瑜伽的適合年紀為3到12歲。在學習瑜伽的時候，寶寶和家長能夠相互學習。而且寶寶會發揮記憶力好的優勢，以這種雙方合作的形式來促進寶寶和雙親之間的親子關係，使得寶寶和爸爸媽媽的相處更加融洽和諧。
4.親子瑜伽的常見動作有哪些
一、親子光澤式
做法：媽媽與寶寶距離約10公分，背對背站立，均勻地呼吸。吸氣時，媽媽與寶寶同時前彎，雙腿盡量伸直，雙手穿過腿中間，互相牽手，停留10-20秒鍾。慢慢還原，調整呼吸。
效果：可修長腿部的線條，促進血液循環，強化新陳代謝，媽媽可美容養顏，並有助於寶寶記憶力良好。
二、背背馱馱式
做法：媽媽跪坐姿勢，寶寶站立於媽媽後方背對背。媽媽勾住寶寶雙手，吸氣往前趴下並將寶寶置於背上，吐氣。待重心穩後才放開雙手，往前方伸直雙手，停留10-20秒鍾。緩慢還原，調整呼吸。
效果：按摩媽媽的背部及腹部，解除腰酸背痛，腹脹，便秘等現象，同時可促進親子關係，讓寶寶開朗歡快，更具自信與安全感。
三、跨坐式
做法：媽媽平躺在地上，寶寶站立。媽媽雙膝彎曲，雙手牽扶寶寶，吐氣，寶寶慢慢坐於媽媽腹部處，上身放鬆後躺於媽媽大腿上，停留10-20秒鍾。緩慢還原，調整呼吸。
效果：可按摩腹部，促進胃腸蠕動，幫助消化，預防便秘與腹脹。寶寶坐穩後輕鬆後躺，由於接觸媽媽的身體，可令寶寶具安全感，並增進自信與安全感。
四、親子競走式
做法：寶寶伏地，吸氣，寶寶雙手用力撐起身體，吐氣，媽媽將寶寶腿部提起，停留5-10秒鍾，寶寶此時可用手代替腳往前走或往後退，但不可勉強進行。還原，調整呼吸。
效果：可使寶寶手腳靈活，增加體力，耐力，強壯身體，促進親子間的默契於感情，預防寶寶統合異常。
5.親子瑜伽操注意事項有哪些
1) 運動時的安全問題：練習親子瑜珈時，地麵除軟地毯還應使用瑜珈墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全.
2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛煉
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果，練習完後40分鍾方可再進食。
總結：相信你在看完這篇文章之後對於親子瑜伽幾歲可以開始學起 親子瑜伽的好處的相關內容有了一定的了解。在文章中介紹的親子瑜伽的方法你有學會嗎？最後我們在做瑜伽的時候要注意動作的輕柔哦！
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