1.什麼是親子瑜伽
親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽遊戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全麵良好發展。
2.孩子多大可以練習親子瑜伽
瑜伽老師表示，3個月左右的孩子就可以接觸瑜伽了，家長可從一些撫摸、按摩的動作開始。1至4歲的孩子可以嚐試與家長一起做一些互動的體式，以便培養他們的協調性;5歲以後的孩子就可以和大人操練一樣的體式了。親子瑜伽需要強調的是親情的部分，家長與孩子在一個平等的關係中互動、完成同一個任務，並從中獲得莫大的樂趣並達成默契的關係。
3.練習親子瑜伽有什麼好處
有助於建立良好的母子關係
親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽(爸爸)麵對寶寶，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者麵露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
促進寶寶的發育
寶寶在媽媽的子宮裏，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智力，為寶寶以後打下良好基礎。
提高全身各器官的功能
雖然親子瑜伽對嬰幼兒來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。寶寶經過”運動“之後能提高睡眠質量，增強食欲，提高免疫力等。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道什麼是親子瑜伽了，喜歡練瑜伽的家長，在孩子3個月左右就可以接觸親子瑜伽了哦。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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