1.冬天適合練習瑜伽嗎
很適合冬季練瑜伽嗎，可以預防“冬季胖美人”。天氣轉冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，
瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控製食欲，防止身體發胖。
2.晚上什麼時候練習瑜伽好
其實，睡前適當地做些運動反而有助於睡眠，比如適量做些類似瑜伽的靜態項目。不過，睡前做運動最好挑選夜間7到9點這個時間點。
一方麵可以有效地避免上床時間與鍛煉時間間隔太短，而身體異常興奮影響到睡眠;另一方麵，當我們完成運動訓練後，身體從興奮到平息所消耗的能量正好是睡眠需要來補充的。
3.冬季瑜伽哪些姿勢好
至善坐 瑜伽體式至善坐是一個用作冥想和呼吸法練習的瑜伽體式。保持恥骨區域的健康，滋養人體脊柱下半段的神經核腹部器官。雙腳交叉放在對側的大腿上，雙手放在膝蓋上，閉眼靜靜地沉思，放鬆身心!
魚式 這個瑜伽體式，能夠讓背部區域得到完全的伸展!仰臥於地板上，兩腿伸直並攏平放在地上。將兩手臂伸直貼近身體兩側，然後將下巴靠近鎖骨並使後腦勺離開地麵，眼睛看自己的腳趾。此時用兩肘撐地使背部離地，然後抬高下巴讓頭部後仰並讓頭頂靠地。
四柱支撐 這個幹脆利落的瑜伽體式能夠鍛煉手臂力量，對減肥很有功效!身體一條直線，雙手在肋骨兩側，手肘內夾，雙手放在肩膀正下方，來到斜板式，然後彎曲手肘，身體向前向下，雙手在肋骨中段，在肩膀和腰中間!
上犬式 這個後彎類瑜伽體式，能增加脊柱力量和靈活性，及背肌力量;拉伸胸腔，腹前側 ，髂腰肌。俯臥與地板上，腳背推地，雙手放在腰部兩側，手掌按壓地板上，背闊肌發力，胸部向上抬離地麵，雙臂伸直，軀幹、胯部和大腿依次離開地麵，眼睛看向眉心!
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