1.什麼是孕婦瑜伽
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一係列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢複都十分有益。孕婦在做瑜伽的時候要把握好分寸和幅度，不然會傷害到自己和腹中的胎兒。
2.孕婦練習瑜伽的好處有哪些
改善血液循環：孕婦的生活活動有限製，很多事情也都不能再去接觸了，而且缺少運動的孕婦一般來說血液的循環速度都是比較緩慢，這樣對於身體也是不好，所以做瑜伽運動不僅可以加快血液的循環速度，還是可以幫助孕婦增強體質。
放鬆身心：瑜伽運動的技巧就是為了舒緩身心的壓力和疲憊感，孕婦在懷孕之後可能會肚子承受著太大的壓力，和無形的精神壓迫，所以很多時候都無法得以釋放，所以可以通過瑜伽的方式，可以調整自己平穩的一個心態，對於後期的生產可以奠定一個好的基礎。
益於寶寶的發育：懷孕期間，寶寶和孕婦是屬於同體的生命體，也就是血脈相通，那麼隻有孕婦自己適當地做些運動，胎兒的發育成長才會更加有利，而且孕婦的體質也和寶寶的發育息息相關，隻有孕婦的身體好了，血液更加暢通，那麼寶寶健康成長也就有了一定的基礎。
3.孕婦練習瑜伽要注意什麼
1.孕婦宜在空腹時或飯後兩小時才練習。練習前先解小便，排空膀胱。穿著透氣吸汗的運動衣服，防止因出汗引起著涼。選擇溫度適中的環境練習(室溫約22～23度)，保持空氣流通。
2.瑜伽練習需要每天的堅持，才能達到良好的效果。大多數瑜伽培訓班會推薦孕媽每周至少上3次課，但也要因人而異，根據孕媽的實際情況進行安排。
3.對於瑜伽初學者來說，開始瑜伽練習時不能著急，每日練習30至60分鍾。以循序漸進由少至多，量力而為的方式持續進行。
4.懷孕時，荷爾蒙改變，會分泌更多的“鬆弛素”，使身體比平時更柔軟，所以做動作時千萬不要過度拉筋，不要冒險把任何動作做得過度，否則容易受傷。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的孕婦瑜伽是什麼的相關資料，看完相信你對孕期練習瑜伽有什麼好處和孕婦練習瑜伽要注意什麼有一定了解了吧。最後小編祝願每個關注三八女性網的孕媽們都能順利生產哦!
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