1.練瑜伽前可以吃東西嗎
練瑜伽前不可以吃東西，要吃的話，也隻能吃一小點，不能太多，最多就三成飽的樣子可以了，因為在練習瑜伽的時候，對於腹部的運動比較劇烈，而且身體中的胃部負擔不可過重。
所以最好不好吃飯，並且瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生惡心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。所以按照瑜伽老師的建議是沒有錯的，想要健康的練習瑜伽的話，那麼最好是不要吃東西哦，不管是胃還是身體都是不舒服的。
2.練瑜伽前多久不能吃東西
最好是保持空腹3-4小時，三到四個小時胃中的食物可以徹底消化，但是這個時候可能有點饑餓，不過想要練習瑜伽的話，那也是沒有辦的，不過如果沒有那麼長的時間來消化的話，那麼至少也應為1-2個小時。
一兩個小時可以小時食物一大半，這個時候練習瑜伽對於身體沒有什麼危害的，所以對於上班的女性朋友來說，自己一定要控製好飲食的時間，按照正確飲食時間去練習瑜伽才對於身體幫助的，所以大家不要在練瑜伽錢吃東西了，要吃也吃一點點就好了。
3.練習瑜伽前吃什麼食物好呢
牛油果
牛油果它含有豐富的鉀、鎂等礦物質，可以促進人體肌肉和細胞正常發揮作用，是瑜伽人很喜愛的食品。除此之外，也是比較重要的一點就是牛油果它容易消化卻可以維持一段時間的飽腹感，同時還可以有效降低膽固醇。所以我們可以在練習瑜伽前吃一些牛油果。
香蕉
香蕉，你說這個我們都能買到吧，而且香蕉一年四季都不斷貨，價格還便宜，並且它富含營養。這種水果富含鉀，也是鍛煉前的理想美食。你可以把它做成沙拉或是奶昔食用。
水果奶昔
自己做的奶昔是鍛煉前的理想食品，對於瑜伽人來說同樣適合。水果奶昔不僅可以為身體提供營養，還可以給身體補充水分。它的另一個好處是，你可以混合多個水果進去，而不用長時間品嚐同一種味道，也算是美味又健康的瑜伽美食了!
蘋果
蘋果是堿性水果，可以幫助中和體內的胃酸。它含有天然的果糖和纖維，也可以幫助人體補充水分。蘋果中的維C也可以為你的身體補充能量，是瑜伽前的理想選擇。
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