1、練習瑜伽前不要吃得太飽
雖然對於練習瑜伽的人來說沒有對食物的要求，但要注意不能吃得太飽。進食到6~7分飽是比較合適的，這樣可以避免練習時體力不足或者感到沉重懶散。而且練習瑜伽後1小時內不要用餐，至少在飯後兩小時再開始瑜伽練習。
2、熱身運動很重要
練習開始前的熱身運動能保護我們的身體，避免出現運動損傷的情況出現。所以在開始正式的瑜伽練習前，應該做一些瑜伽熱身動作，慢慢來，讓身體有個適應過程。
3、學會放鬆心情
瑜伽練習講究的是心態的平和，所以在練習過程中要學會去放鬆心態，不要過於緊繃。在瑜伽聯係的過程中身體可能會出現酸痛症狀，但也不用緊張。更具自身情況來完成動作，不用勉強自己完成或用力過度哦!
4、練習時要專注於自己的呼吸
瑜伽練習時切記不要分神，不可大笑或是與人大聲的交談。正確的做法是保持有規律、平緩而深沉的呼吸，這樣做可以放鬆身體，更好的完成瑜伽練習。
5、最好每天堅持練習
瑜伽練習不屬於高強度的聯係，所以每天適量的練習也不用擔心。反而能增加熟練度，還能放鬆我們的身體，緩解一天下來工作和學習造成的疲憊感。
三八女性網小編提醒：對於一些瑜伽初學者來說，因為柔韌性跟不上，所以有些動作做起來會有些吃力。這時不要勉強自己，點到即止便可。不然造成拉傷或挫傷可能會影響到我們的日常生活哦!
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