1.女人練水中瑜伽有什麼好處
消除疲勞：配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內髒、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
塑形：在水中運動後,由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激,可反射性地調節體脂分布,使之向皮下轉移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線條變得柔韌和諧。
減肥：中運動采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能為主。因此,在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃,對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。
2.練水中瑜伽要注意些什麼
保持半空腹狀態練習。練習前不宜大量運動，做好充分的冥想及熱身。注意水中安全，防滑，不會水者需有人保護。動作不要勉強，保持順暢呼吸。後彎動作需有相應前彎緩和。練習後浴巾擦幹身上的水珠，做休息式放鬆。慢性病患者谘詢醫生或在專業教練指導下練習。
3.水中瑜伽有什麼特點
水中瑜伽的體位法是建立在呼吸的技巧和動作的變化上，即從熱身運動到完全放鬆的過程中，由基礎的腹式呼吸和暖身動作到高難度的體位法，都有其特色。它的最大功能是活動體內的腺體、器官、神經，加強心肺功能和肌肉訓練，進而雕塑身材。配合有意識的呼吸健美皮膚，則可增強意識力的強化訓練。
水中瑜伽最大的特性在於它兼具安全性、效率性、親合性及娛樂性，也是能同時享有安全、休閑、健康、樂趣的運動。無論男女老幼、四季變化、懂不懂瑜伽，任何人都能輕鬆且愉快地從練習水上瑜伽當中獲得無限的益處。更妙的是，即使你不懂水性，你也可以輕鬆參與，親身感受水的樂趣!
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