1.初學瑜伽有沒有門檻
初學瑜伽無門檻，作為初學者首先要了解自身的體質特性，再根據自身的體質特征選擇相應的練習方法，以達到增強體質、預防疾病、增進身心健康的目的。
1、水性體質特征：形體白胖、麵色淡白，易疲勞;手腳冰冷，循環不佳;睡眠淺，易醒多夢;小便多清長，大便時稀;畏寒，喜歡溫暖氣候。
瑜伽練習方麵：可多進行深呼吸練習，並選擇身體全麵調整體式組合，在體力允許範圍內可適當加大運動量。
2、土性體質特征：膚色偏深、易曬黑、口唇色暗、肌膚幹燥、眼眶黑暗、胃口不大、消化力時強時弱，磕碰容易出青淤。
瑜伽練習方麵：多做有益心髒血脈的動態練習，氣血推動作用的體式運動，經絡推行等能使身體各部位都活躍起來。
3、風性體質特征：形體肥胖、皮膚油膩、耐力強、易胖;肌肉鬆弛，胃口好但需要較長時間消化，睡眠安穩的痰濕體質人群。
瑜伽練習方麵：應長期堅持練習瑜伽，運動量逐漸增強，以鬆緊力度轉換為前提，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。
4、火性體質特征：形體消瘦、皮膚潤滑、易曬傷;手心、足心熱;心火大、燥熱中煩悶，易失眠多夢;大便幹燥，尿黃、不耐春夏，多喜冷飲。
瑜伽練習方麵：以安靜為前提的瑜伽練習，如經行、內觀靜坐、內靜力量等體式練習法。不宜選擇過激運動的體式，著重調養肝腎。
2.初學瑜伽需要準備什麼
瑜伽用品：麵料舒適的瑜伽服、防滑彈性好的瑜伽墊、輔助用的瑜伽磚、瑜伽球及瑜伽繩和冥想做休息術時的瑜伽毯。
練習環境：練習瑜伽需要在平整、安靜、清潔、空氣新鮮且溫度適中的空間裏進行，可以在通風良好的室內，也可以是幽靜的花園綠地。
練習時間：最好隔一天練習，每次盡量安排在同一個時間段，這樣可以給身體一個固定的刺激，讓身體盡快進入狀態，便於養成良好的習慣。
練習心情：初學瑜伽有些動作做不好是正常的，要把緊鎖的眉頭打開，開心微笑，保持自信，以最輕鬆愉悅的心情來練習瑜伽。
總結：
古老而聖潔的瑜伽，不僅因其獨特的文化魅力和修養理念，更重要的是作為一種最自然、最具親和力的練習方式，它更適於任何年齡段和性別的人練習。當我們走進瑜伽、感悟瑜伽、堅持瑜伽、愛上瑜伽時，青春、健康和美麗也將隨之而來!
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