1.怎麼做可以瘦肚子
1.改變自己的坐姿
你知道嗎?上班的時候不要像個老大爺一樣直接癱在桌椅上麵，想要消除多餘的腹部贅肉你就應該收腹挺胸做好，據悉這種坐姿會讓你的腰部被動的運動，這樣一樣腹部就會得到有效的鍛煉。贅肉就會慢慢的消失了。
2.玩豆豆也能瘦
久坐的妹子們下班回家之後不要在坐了，你可以玩玩撿豆子。首先準備好一大把的豆子還有兩個碗，其次就是把豆子放在一個碗裏然後放在地上，自己雙腿並立站直後慢慢的彎下腰撿豆子，每次1到5顆撿起放到另外一個碗中。當然很多人都會覺得很無聊。不過小編覺得你可以選擇變看電視邊玩哦，不出多久能瘦了。
3.給腹部來個按摩
想要腹部沒有一丁點的贅肉那麼你可以好好的按摩一下。按摩可以燃燒脂肪，讓你越來越瘦。因此按摩是最佳的選擇哦。你可以在上班休息的時候或者是下班回家追劇的時候按摩，當然睡前也是可以好好的按一按了。
4.轉轉呼啦圈
想要瘦出水蛇腰那麼可以還可以試試用呼啦圈，這項運動主要是依靠腰部力量發力，可以大大的消耗腹部殘留的脂肪，讓你越來越瘦。
2.瘦肚子技巧有哪些
1、清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、衝刷腸胃、美容養顏等諸多好處。同時還會加快血液循環，還能幫助機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動，預防便秘，達到收腹減肚子的效果哦!
2、做好清晨運動
清晨運動能幫你放鬆肌肉，讓人精力充沛。隻需要花上五分鍾的時間，就可見效如果你覺得懶得運動的話，可以嚐試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機，輕輕鬆鬆就可減肥收腹哦。
3、多放鬆放鬆肩部
放鬆肩部其實對減肥也有很好的幫助，平時經常一坐就是一整天，偶爾放鬆下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒，幫助我們快速瘦肚子。
4、正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦，雖然時間比較久，但是長時間過後是肯定見效的，對身體的各個器官也是很好的哦。而且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺，可以提升你的個人魅力哦。
3.瘦肚子的方法有哪些
方法一：俯撐收腿跳。用手支撐，身體放在肩下的位置，然後收腿，跳。千萬保持我們的腿在踢出去的時候腰千萬不可以塌，一定保持腹部適當收緊，背部打直。
方法二：抬腿出拳。雙手握拳放在身體來兩側，肩向後沉，挺胸，抬腿。出左腿及對側手。
方法三：平板支撐。平板支撐這個動作你應該學過，但是我想要跟你說的是，第一，我們的胸部要挺起，不可以把背拱著。第二，腰切不可下榻。第三，臀部要收緊。做平板支撐時，小臂要貼與地麵，手肘位與肩平齊，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊，成一條直線，保持均勻呼吸即可。
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