相信不少人都有腹部贅肉的煩惱，不管是對自己要求一直很高的女性，還是不太在意身材但是中年發福的男性，腹部贅肉問題都是老大難。三八女性網小編為你帶來，減肚子的最佳方法。
1.舉球運動
仰臥，手裏拿一個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直並攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地麵幾厘米。確定球是始終朝上衝向房頂而不是向前。
2.提膝運動
膝蓋彎曲，雙腳平放於地麵。收緊腹部，身體微微後傾，將其中一隻腳抬離地麵幾厘米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢複原位，不斷重複。
3.手臂仰臥起坐
躺下，曲膝，雙腳並攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢卷起，再緩緩後仰，幾乎挨到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身隻要抬離地板也就行了。
