1.冬季瘦肚子的方法
一、卷腹運動
小編首先給大家分享的第一種可以瘦肚子的方法，就是通過卷腹運動來給我們達到瘦肚子的目的。這種卷腹的效果是非常突出的，這也是很多想要打造馬甲線、人魚線的女生都會使用的一種方法，隻要自己可以堅持，就是可以看到非常不錯的效果的。
大家在做卷腹運動的時候，最好是給自己按照正確的方法來做，這樣才能減少對我們身體的損傷。比如說自己每次起身的時候不用全部起來，感受到腹部在發力就是可以的，當然用腹部發力而不是脖子，這是一定要注意的一點。
二、跑步
其實跑步不管對我們想要瘦什麼部位，都是非常不錯的選擇，因為跑步是全身性的減肥運動，那麼當然也就是會適合我們用來瘦肚子。而且跑步對於我們來說，也是可以起到很好的強身健體的效果，增強身體的免疫能力，降低生病的可能性，因此大家如果是比較喜歡跑步的話，也是可以選擇這一種方法的。
三、飲食減肥
肚子上長肉還有一個原因就是平時吃得太油膩，飲食的脂肪含量高，熱量高也是會導致我們肚子肥胖的。因此大家如果是想要改變這一種情況的話，就要控製自己的飲食，減少油膩食物的攝入，並且讓自己多吃一些水果蔬菜，特別是對我們身體脂肪有分解效果的，這樣對我們瘦肚子會更加有幫助。
2.肚子肥胖的原因有哪些
一、長期不運動
我們肚子上會長肉的原因之一，就是自己平時不運動，經常都是坐著，這樣就會讓脂肪堆積在肚子上，長期以往，肚子上的贅肉隻會越來越多，這也是大多數人肚子上有肉的原因，如果想要改變自己，肯定就要從這一點入手。
二、不健康的飲食
其次還有一點就是不健康的飲食習慣，也是會讓我們的肚子變得越來越胖的，比如說我們經常吃一些很肥的肉，或者是吃得很油膩，然後吃完就坐著或者躺著的話，就會導致肚子肥胖。
3.怎樣控製自己的飲食
想要改變自己的身材，瘦下自己的肚子，我們當然就要認真的控製自己的飲食，比如說我們給自己規劃好一周的飲食計劃，然後按照計劃進行控製，這樣就是可以讓我們的身材慢慢的發生變化的。
當然減肥的飲食並不是說就不吃肉，而是有選擇有計劃的吃肉，不吃肥肉，多吃雞胸肉和牛肉是可以的，當然每天也不能吃太多，控製好自己吃肉的量。
