卷腹運動
小編要給大家介紹的第一個肚子減肥的方法，就是卷腹運動，相信大家對於這種卷腹運動都是比較熟悉的，其實運動方式和我們平時做的仰臥起坐有一點像，但是仰臥起坐比較容易傷到我們的頸部還有腰部，如果沒有掌握正確的方法做仰臥起坐的話。所以我們就最好是做卷腹來給我們的肚子減肥，卷腹的方法很簡單。我們平躺在地上，然後將兩條退彎曲起來，然後將雙手放在兩隻耳朵上麵，在用我們的腹部發力，帶動上半身向上起，這樣一個運動的方式就是我們平常所說的卷腹，也不需要抬起太多，身體與地麵成30度夾角就可以了。大家這樣每一組做15個，然後每次做三到四組，剛開始如果做不了太多的話，大家就可以從三組開始做，然後再慢慢的往上加，這樣就可以讓我們的肚子慢慢的瘦下來，而且堅持一段時間的話，我們就可以把肚子練出線條來，這就是小編給大家分享的第一款簡單的運動減肚子的方法。
撿豆子瘦肚子
下麵給大家分享的第二個簡單的瘦肚子的方法，也是比較有名的一種，就是經常聽人說起的撿豆子瘦肚子方法，也就是我們裝作地上都是一顆顆的豆子，然後我們彎腰下去撿起來，腿最好是不要彎，這樣反複的彎下起身的過程，就可以讓我們的肚子變得越來越瘦，可以在這個過程中，燃燒我們肚子上的脂肪，所以這個方法隻要大家堅持一段時間時候，我們就可以看到我們的肚子真的是有明顯的變瘦，而且這個方法也是特別的簡單，我們平時在家也是可以做的，非常的悠閑就可以將我們的肚子瘦下去，所以這也是我們瘦肚子的一個簡單方法，大家可以去試一試哦。
跳繩瘦肚子
接下來小編要給大家分享的第三個方法，就是用跳繩的方法來瘦肚子，這個方法也是特別簡單的，而且也是很好鍛煉，不需要很大的地方，隻要一個比較小的範圍，就算是自己家裏，也是比較簡單的。跳繩不僅可以瘦肚子，而且還可以起到瘦全身的效果，因為跳繩是對於我們全身肌肉的燃燒，不僅是讓我們肚子瘦，手臂還有腿部這些地方也是可以很好、很有效的瘦下來的，因此這也是大家可以用來給自己肚子減肥的一個方法，所以以上這幾種減肥的方式，大家可以根據自己的實際情況來選擇一個最適合自己的方法。
