做家務
也許你本身就有點懶，那麼就從今天開始做一個勤勞的妹子吧，做家務要記住一個訣竅，那就是避輕就重，比如在溫度較高的中午時間段來洗衣服熨衣服，會流下許多汗水，掃地時不要去用吸塵器，盡量使用掃帚和抹布，這樣就會無意中增加自己的運動量，餓了就給自己做一頓午飯，下廚的人一般做完飯都飽了，這樣也就控製了你的食欲。
扭轉收腹
身體都躺到地上，雙腿並攏往前麵伸直，手臂托到後腦勺上下方來抱頭，然後右腿彎曲適當的收攏小腿，膝蓋往上彎曲並抬起左腿，讓大腿和小腿、大腿和地麵各自垂直，抬腿期間右側的身體往左前方仰起，右側肩膀離開地麵，右臂的手肘最好往左膝蓋靠攏，腹部會有力量被壓著，接著就換一邊繼續重複一樣的動作。
保持正確的坐姿
不管是上班族還是學生黨，每天都習慣了長時間坐到椅子上，一直坐著很容易讓腹部的脂肪堆積著，這時候就需要陽城好的習慣來糾正了，挺胸收腹，端正坐姿，可以避免讓脂肪都堆積在腹部，記得的時候就提醒自己要收腹、挺胸、直腰，可以用便利貼紙貼到眼睛會看到的地方。
每天深呼吸
吸氣的時候就將腹部鼓起來，這就是用腹部呼吸，而不是原本的胸部呼吸，持續進行5秒左右，然後在呼氣時收緊肚子，讓肚子的收縮幅度盡量大一些，從慢到快進行，等到感覺累了就停下來，持續這個方法就可以讓肚子上的贅肉慢慢消失。
飯後貼牆站立
如果你是懶到飯後不想出去走走，那就試試這個方法吧，先找到一個牆角，讓自己的身體緊貼著牆，昂首挺胸，與牆麵記得保持平行，千萬不要彎腰駝背，不然對於減肥是沒有效果的，在飯後這樣站立半個小時你會感覺到辛苦，一般很少有人能堅持，如果你有耐心，那就每天堅持，這樣才可以快速的瘦下來。
站立扭腰擺動
在閑暇時間起身站立著，左右扭動腰部，記住要借助腰部來用力，不是背部或者腿部力量，每次扭100下，堅持一段時間後就可以輕鬆甩掉小肚腩了，再也不用擔心穿不了吊帶了。
洗澡按摩腹部
洗澡的時候雙手合十放到肚臍，按照順時針的方向大大的畫圈，從後麵骨盆的區域開始，越到左側力氣就要慢慢減弱，反複進行這個動作1分鍾，贅肉會離你遠遠的。
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