合理的安排飲食
在產後減肥一定要注意飲食。如果是母乳喂養，一定要注意保證寶寶的營養。在產後減肥，少吃一些脂肪含量高的食物。還有零食、甜點這些愛吃的也要少吃。可以吃一些低脂或者脫脂的牛奶來保證身體的營養攝入。多吃一些維生素高的蔬菜水果。這樣更有利於產後減肥。
適當的進行運動
產後因為身體還沒有完全恢複。所以要選一些比較輕的有氧運動。例如慢跑、遊泳、產後減肥操等。不過運動減肥，重在堅持。所以一定要持之以恒才能避免反彈。產後運動要注意合理的安排時間。不能過長，否則不利於身體的恢複不能太短，不然起不到減肥的效果。所以產後運動最好是30分鍾左右。
放鬆心情、保持正常休息
在產後減肥，記住千萬不能操之過急。一定要放鬆好心情，合理的安排作息時間。正常的作息時間也能很好的幫助產婦減肥。我們很多產婦在產後非常容易焦躁、抑鬱。這樣對身體是很不利的。所以一想減肥，一定要保持良好的心態。這樣才能健康有效的將達到減肥的目的。
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