發胖的原因有很多種，隻要先找到自己發胖的原因，然後在找對減肥的方式，堅持下來，總有一天會瘦成你理想的狀態，提前預祝你成功。
1.長胖的原因是什麼
1、喜歡吃但是不愛動
每天吃了很多的東西，但是又不喜歡運動，吃了睡睡了吃，過的和豬一樣的生活，沒有長出豬的體型都對不起你吃的這麼些東西，所以好吃懶做是發胖的第一個原因。
2、節食
有些依靠節食瘦了下來，但是節食成功之後就控製不住自己，想把之前克製自己沒有吃的東西都吃回來，節食本身瘦的就是肌肉，而不是脂肪，隻要你恢複正常的飲食習慣，肯定是會胖回來的。
3、生活習慣不好
一般長胖的人的生活習慣都是不好的，比如喜歡暴飲暴食、或者是一天都不吃飯，全靠零食續命，這些都是不好的生活習慣，愛好吃宵夜、冷飲、油炸膨化的食品，這些都是高熱量的食物，吃了肯定是會胖的。
4、喜歡熬夜
熬夜也是發胖的一個原因，因為熬夜會減緩新陳代謝的功能，人的新陳代謝變慢，脂肪堆積，吃的東西不消化就會導致發胖，而且不規律的作息還會引起內分泌失調，最後引發很多的肌膚問題，所以小編建議還是少熬夜好。
2.肥胖有哪些危害
1、容易引發疾病
肥胖會帶來很多的疾病，比如心髒病、糖尿病、脂肪肝等，稍微不注意可能就要付出很多的代價，所以減肥是很重要的事情。
2、壽命減少
因為肥胖會帶來很多的疾病，所以也會減少人的壽命，影響人的身體健康。
3、容易受傷
身體肥胖的人因為體型笨拙，所以是很容易受傷的，行動也會比別人緩慢，有時候天氣炎熱的話，還會出現氣喘不上來的情況，本身的體質也沒有別人好，對生活會造成各種不便。
3.減肥的運動有哪些
1、跑步
跑步是首選的減肥方式，跑步的好處有很多，比如強身健體、減肥、鍛煉肺部能力等，這項運動老少皆宜，都可以參與，需要注意的是一定要掌握好時間，量力而行。
2、爬樓梯
對於上班族來說可能沒有什麼時間運動鍛煉，那麼運用上下班的時間進行爬樓梯減肥就是不錯的選擇。千萬不能小看爬樓梯的作用，可以預防冠心病、高血壓等疾病，還可以順便減肥塑形，何樂而不為呢。
3、瑜伽
瑜伽是最修身養性的減肥方式，瑜伽也有針對性的練習，你想瘦哪裏就可以練習哪裏，在下班時間練一段瑜伽，不僅可以減肥還可以釋放壓力，讓心靈享受這片刻的寧靜，好好的休息一下自己的大腦和身心。
總結：肥胖會帶來的危害相信不用小編說也是知道的，減肥並不是一件簡單的事情，要成功的瘦下來就必須要堅持，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥的知識可關注三八女性網。
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