飯後的習慣是決定長胖的緣由，你知道哪些習慣會導致發胖嗎?接下來的文章會詳細的介紹飯後長胖的習慣，一起來看看有哪些吧。
飯後馬上飲茶
很多人認為飯後飲茶可以去油脂，清腸胃，所以養成了飯後飲茶的習慣，雖然說喝茶可以減肥，但是什麼時候段喝茶是很重要的，飯後喝茶會衝淡胃液，控製胃酸分泌，那麼就會影響食物正常的消化，所以其實飯後飲茶是非常不好的習慣，不僅不會減肥，還會影響消化。
飯後鬆褲帶
每次吃完飯之後，就想著要放鬆，於是就會換上寬鬆的衣服，或者是鬆皮帶，其實這個動作不僅不雅觀，可能海湖影響健康，因為剛開始有皮帶的時候，腸胃字啊進行有規律的蠕動和消化，一旦放鬆下來，就可以能造成消化紊亂，不但影響食物消化，還會帶來腹脹、腹痛等情況的發生。
飯後馬上排便
一般飯後一個小時，食物消化的差不多了，就會有便意，這個時候上廁所對身體是有好處的，但是飯後馬上排便的行為就不好，食物來不及消化，胃部會受到擠壓，長時間養成這樣的習慣會造成腸胃問題，所以不建議飯後馬上上廁所。
飯後馬上休息
飯後馬上休息一般說的就是上班族或者是學生，因為休息的時間是有限的，如果不抓緊，又馬上要去上班或者是學習了，在加上用餐過厚，酒足飯飽就會很困，但是飯後馬上睡覺的這個習慣也不好，飯後馬上休息會造成腸胃蠕動變慢，造成腹部脂肪堆積，自然也就容易長胖。
飯後吃零食
如果在飯後有吃零食的習慣也是很容易發胖的，因為大部分的零食都是含有高脂肪和高熱量的，平時吃的話也是容易發胖的，飯後吃更加不利於健康，而且一直在吃的話，胃部消化的也很慢，很多食物都來不及消化，食物就會堆積起來，慢慢的就形成了脂肪。
總結：關於飯後有哪些習慣會長胖應該有所了解吧，想要減肥的話就必須改變這些壞習慣，否則還是會失敗的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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