減肥需要養成好的習慣，避免進入減肥的誤區，這樣才可以有效健康的減肥，接下來的文章會詳細的介紹減肥的好習慣以及減肥的誤區，一起來看看是怎麼回事吧。
1.減肥的好習慣有哪些
1、吃飯細嚼慢咽
吃飯細嚼慢咽可以幫助消化，促進腸胃蠕動，便於排泄，防止脂肪堆積，不管你一天有多麼的忙碌，一定要抽出一段時間好好的吃飯，也算是給自己的身心都休息一下。
2、不要久坐
久坐是很容易造成脂肪堆積的，特別是吃完飯之後，久坐不利於消化，很容易造成肚子和下半身的肥胖，建議是坐了一個小時候就可以起來運動一下，對減肥是有幫助的。
3、調整作息
良好的作息時間可以保證身體的正常代謝，所以一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，熬夜也是造成肥胖的原因之一。
2.減肥有哪些誤區
1、節食
很多人都覺得節食減肥是最好的方式，而且見效快，但是你不知道的是節食減肥雖然可以減肥，而且見效快，但是減的是水分，而不是脂肪，所以並沒有效果，隻要你恢複飲食之後，就會慢慢的胖回來，還會對身體造成非常不好的影響。
2、吃一點零食是沒有關係的
很多人在減肥的期間，覺得吃一點零食是沒有關係的，所以每次餓的時候都會吃一點，長此以往，將你以為的一點點零食堆積起來，其實也是很大的數量，也是可以堆積很多的脂肪的。
3、水果代替主食
水果的脂肪含量低，並且可以幫助減肥，易消化，還有一份的人為了能快速的減肥，就用水果代替主食，每天都靠著吃水果度日，剛開始你可能覺得沒有什麼影響，但是過一段時間你就會覺得頭暈，這是因為身體的營養缺乏導致的，水果的營養根本就不足以支撐整個身體，這就告訴大家水果是不能代替主食的。
3.減肥的好處是什麼
1、獲得自信
肥胖的人大多都是不自信的，覺得自己很胖所以不好看，大家總是用異樣的眼光看自己，所以減肥是可以獲得自信的，還可以穿好看的衣服，自信度會馬上得到提升。
2、體力增加
肥胖的人群一般體力都很差，稍微走一段時間就覺得很累，畢竟一身的肉也有那麼重，走路就會比別人吃力，當然會覺得很累，但是如果減肥的話，身體自然就會變得輕盈，體力也就回來了。
3、降低患病的危險
肥胖會引發很多的疾病，比如高血壓、高血脂、肥胖症等，對身體是非常不好的，減肥成功後可以降低患病的危險機率。
總結：關於減肥有哪些好習慣以及有哪些誤區應該有所了解吧，減肥期間是有很多的注意事項的，一定不要犯禁忌，否則減肥就會失敗的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥知識可關注三八女性網。
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