減肥是一項永遠都不會過時的話題，隻要聚在一起，隻要談論起減肥，各有各的見解，這也是為什麼有些人減肥成功了，而有些人卻失敗的原因，因為踏入了減肥的誤區，接下來的文章會詳細的介紹減肥的好習慣與壞習慣，一起來看看吧。
1.減肥的好習慣有哪些
1、保持運動鍛煉
運動鍛煉是最好的減肥方式，但是能堅持下來的人卻很少，都是半途而廢，所以都沒有看見效果，養成運動鍛煉的習慣，這是可以幫助減肥的。
2、吃飯細嚼慢咽
吃飯細嚼慢咽你知道有多少的好處嗎?第一可以幫助消化，第二不利於脂肪堆積，第三可以幫助排便，所以一定在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，哪怕你在忙，也要給自己一點時間，讓自己放鬆下來。
3、多喝水
多喝水可以幫助消化，出促進腸胃蠕動，避免脂肪堆積，當你想喝飲料的時候，一定要克製自己，將飲料改成喝水，這樣也就沒有那麼容易發胖了。
4、散步
上班族和學生一般都沒有什麼時候用來散步，但是時間是擠出來的，隻要你在吃完飯之後不要一直躺著，養成出去散步的習慣，其實也是有時間的，主要是看你願意不願意，散步不僅可以幫助消化，時間長了也是可以減肥的。
2.減肥的壞習慣是什麼
1、挑食
平常就不注重營養的均衡，挑食，有些喜歡吃肉類的食物，基本都是一點蔬菜都不會碰的，這當然是很容易發胖的，所以一定要保持飲食的均衡，這樣才會瘦下來。
2、喜歡吃膨化、油炸的食物
平常喜歡吃一些膨化、油炸的食物，但是你不知道的是這些食物吃一點你總覺得沒有關係，其實這是很容易發胖的，所以想要減肥的話，必須戒掉這些食物，不僅會造成肥胖，還容易致癌。
3、節食
有些人直接通過節食來減肥，比如不吃早餐或者是晚餐，全靠中午一餐撐起一天的生活，這樣少吃的話，在中午的時候勢必是會多吃，多吃食物肯定會堆積，身體為了保證自己的需求，就會更多的吸收營養，脂肪堆積多了才沒有那麼容易餓，但是對等的就是會造成肥胖。
4、水果當做主食
水果當做主食肯定是不可取的，因為水果雖然容易消化，但是將水果當做主食的話，其實水果中的糖分含量是很高的，多吃也是很容易發胖的，水果隻能輔助減肥，並不能當做主食。
3.減肥有哪些注意事項
1、三餐一定要規律，減肥期間，在三餐的飲食上麵一定要規律，養成好的飲食習慣，不能節食減肥，這是壞的減肥習慣。
2、不要吃減肥藥減肥，減肥藥的副作用是很大的，而且易反彈，有些甚至停用的話還容易造成肥胖，所以減肥一定不要吃減肥藥。
3、不要熬夜，好的作息時間是可以幫助減肥的，所以在減肥的期間最好是不要熬夜，熬夜是很容易發胖的。
總結：減肥是一項的長期的運動，一定要堅持，半途而廢是沒有效果的，還有就是養成良好的生活習慣，該做的不該做的要了解，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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