水果減肥有很多的誤區，而且這些誤區是很多人都不知道的，比如不是所有的水果都可以減肥，有些也是增肥的，有哪些知道嗎?接下來的文章會詳細的介紹，一起來看看是怎麼回事吧。
誤區一：越甜糖分含量越高
怎麼來說呢，如果是同一種的水果，水果的味道越甜肯定是糖分含量最高的，但是對於不同的水果，是不能這樣對比的，因為水果的糖分也可以分為果糖和蔗糖，果糖的話易消化一點，蔗糖難消化且容易轉換為脂肪，所以是不能一概而論的。
誤區二：飯前不能吃水果
其實飯前是可以吃水果的，隻是說不能空腹吃水果，這個是不好的，飯前吃水果並不能影響什麼事情，而且飯前吃水果可以抑製主食的攝入，還可以幫助消化，促進腸胃蠕動，是可以幫助減肥的。
誤區三：飯後不能吃水果
很多人都說在飯後吃水果會引起肥胖，因為本身主食攝入就已經可以了，在吃一些水果的話會增加營養的攝入，是非常容易胖的，其實不是這樣的，因為如果你控製好自己的食量在，在飯後吃一些水果是可以幫助減肥的。
誤區四：睡前吃水果
有些人在睡覺之前可能會感到饑餓，但是又不能在去吃正餐，隻能吃一些水果飽腹，其實是不建議睡覺吃水果的，因為睡覺前吃東西不容易消化，哪怕隻是水果，也是非常不容易消化的，會加重腸胃的負擔。
誤區五：水果可以代替蔬菜
有一部分的人是不喜歡吃蔬菜的，於是覺得蔬菜缺少的營養可以用水果來代替，其實這種想法是錯誤的，因為蔬菜的營養和水果的營養是不一樣的，不能相互代替或者是取代，所以飲食方麵最好還是均衡一點，這樣有利於減肥。
誤區六：水果都是低脂的
這個想法也是錯誤的，因為有些水果確實是可以幫助減肥的，但是有些水果也不能減肥，反而還會發胖，比如榴蓮、葡萄、芒果等，這些都是易發胖的食物，是不能多吃的，所以在水果的選擇上也是需要慎重的，盡量選擇一些可以幫助減肥的食物，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、西柚等。
總結：關於水果減肥有哪些誤區應該有所了解吧，雖然水果可以輔助減肥，但是水果也不能代替主食，隻能起到輔助的作用，所以在通過水果減肥的時候要注意文章的誤區，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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