1.水果減肥的正確做法是什麼
選擇低熱量水果
水果的確能夠減肥，但是並不是所有的水果都能夠減肥，每一種水果富含的熱量和糖分是不一樣的，一般來說，越甜的水果要越少吃一些，糖分就是減肥失敗的元凶。
不要吃太多
千萬不要將水果當做減肥的主食，每天吃很多，這樣長時間就會導致肚子特別容易感到饑餓，到時候隻會吃得更多，而且本身水果並不會比飯的熱量低，所以飯不能不吃，水果可以作為飯前零食。
2.哪些水果可以減肥
香蕉
香蕉能夠排出身體中的宿便，將腸道處理幹淨，要注意的是，糖分比較高，一般隻在早上食用，這樣才能夠完全消化，不會長胖。
蘋果
蘋果這種高營養的水果自然是減肥不可錯過的一種，味道酸甜，每天早中都吃一個，能夠促進體內消化係統快速循環。
雪梨
雪梨裏麵含有很多的水分，吃起來清甜多汁，並且熱量也不會很高，通常吃半個就已經很飽了。
牛油果
牛油果不用多說，沙拉餐常備水果，味道很奇特，不怎麼好吃，但是刮油效果很好，所以減肥一定不要錯過。
3.晚上也可以吃水果減肥嗎
盡量避免。
其實，水果並不是完全沒有任何熱量的東西，晚上吃的話很難消化，積攢在身體裏麵，會逐漸轉變為脂肪，況且一小碗米飯的飽腹感比水果來得更強，如果真的要晚上也靠吃水果減肥的話，那幾乎是5顆葡萄、四分之一的蘋果，這種量是很傷胃的哦。
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