1、節食
節食雖然見效快，能夠在很短的時間瘦的很明顯，但是這樣的做法對身體的傷害是很大的，會令身體缺少很多營養，久而久之，對身體也有壞處，況且，節食瘦下來的隻是水分，並不是令你肥胖的肉肉，就算達到了理想的體重，隻要稍微多吃一點，都會產生複胖，然後循環往複。
2、吃減肥藥
很多女性朋友都知道減肥藥能夠有很好的效果，並且無需做運動，怎麼吃都不會胖起來，但是這些減肥藥一旦停止食用，會讓你胖的比原來還要胖，並且特別難減下來，看到這裏，你還敢吃減肥藥嗎?
3、過午不食
所謂過午不食就是吃完午餐就不吃了，這樣子雖然控製了熱量，但是卻會影響身體的代謝功能，嚴格來說，這是不健康的減肥方法，長久之後，身體就會出現適應，慢慢的會瘦不下來，隻能再次減少食量，到時候與節食無異，身體也會出現很多問題。
4、減肥中心的減肥方法
很多減肥中心都會打上很誇張的減肥廣告，讓消費者特別想去試試，進去之後，給你做了一些刮痧、按摩之後，然後就說要你少吃多動，就能夠立馬瘦下來，其實這些都是哄騙你的手段，變相的要你節食而已，所以這種減肥方法也是不可取的。
5、隻吃蔬菜水果
蔬菜水果裏麵含有大量的蛋白質，是減肥不可取少的因素，但是如果減肥期間隻吃蔬菜水果的話，這樣減下來的隻是肌肉含量，並不是令身體肥胖的脂肪，就算瘦了也隻是暫時的，稍不留神都會胖回去，所以這種方法還是不要嚐試了。
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