減肥是存在很多的誤區的，就是這些誤區導致你減肥失敗，也是這些誤區讓你減肥進入瓶頸期，接下來的文章會詳細的介紹減肥有哪些誤區，為你安全排雷。
沒有運動計劃
每天都在運動，但是沒有指定運動的計劃，天天都在重複同樣的運動，當你的身體已經開始習慣這種運動量的時候，身體就不會在降脂減肥了，而是把這個當做正常的消耗，還有就是三天打漁兩天曬網的運動是沒有用的，所以你需要的是製定一個運動的計劃，這樣才有助於幫助你減肥。
節食
節食減肥確實很快就可以看見效果，但是節食減肥容易反彈，而且對身體不好，所以小編不建議大家采用這種減肥的方式，節食減肥都是表麵上的，雖然你的體重輕了，但是體脂卻沒有變化，隻要你稍微在吃一點東西就會胖起來，到時候減肥需要一個月，發胖隻需要一星期，很心累的。
減肥藥
市麵上有很多的減肥藥品牌，但是效果怎麼樣真的不知道，可能會有效果吧，但是可以確定的是對身體的傷害是特別大的，而且肯定也是容易反彈的，身邊有很多吃減肥藥的小夥伴都出現厭食的情況，最後體重是減下來了，但是身體也垮了，得不償失。
拒絕脂肪食物
我們人體是需要含有脂肪的食物來補充能量的，如果你拒絕這些食物的話，很容易造成貧血的情況，因為營養不良還容易暈倒，正常的攝入是沒有什麼問題的，主要是要自己控製好，拒絕油炸、膨化、甜品就可以了，這些都是高脂肪高熱量的食物，其它的還是可以攝入一點的。
隻吃水果減肥
有些人覺得正餐的脂肪含量太高，所以就拒絕吃正餐，而是吃水果減肥，但是水果裏麵的營養根本就供給不了身體的需求，而且水果中的蛋白質含量太少了，如果沒有蛋白質的話，身體的肌肉就會分解，結果你瘦的全是肌肉而不是脂肪，隻要你回複吃正餐的習慣，馬上又會胖起來。
喝水太少
喝水是可以幫助腸胃消化以及促進新陳代謝的，但是現在很多人要等到口渴的時候才喝水，可是口渴的時候身體已經處於嚴重缺水的狀態樂，喝水的話也吸收不進去，在表麵就會被蒸發，所以為了減肥的話，小編建議一天最少八杯水，喝水還可以排毒養顏，順便減肥降脂，好處很多的。
總結：關於上述的減肥誤區應該有所了解了吧，想要成功的瘦身的話，就必須避開這些減肥的誤區，希望上述的文章可以給你帶來幫助，小編已經幫你成功排雷了，剩下的就是堅持了，相信你自己可以瘦的，千萬不要中途放棄，更多減肥的方法可關注三八女性網。
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