慢跑和快走，一直都是深受人們喜愛的兩種運動減肥的方式，可以說是對於人體的幫助非常大的，那麼你知道這兩種運動方式哪個更加合適一點嗎？
其實慢跑與快走都非常不錯，隻不過如果說誰更加適宜的話，歸根到底還是要看看具體的人群分別有哪些。因為不同的人群他們所適合的運動是不一樣的。
我們普通人每走一步路，腳底都會產生一定的衝擊，而快走的衝擊可能隻有慢跑的1/3左右，因此這個是非常適合一些中老年人或者肥胖者去嚐試的。因為這些人群的身體素質可能並不好，也達不到理想的要求，因此非常需要一個循序漸進的過程，而慢走毫不例外的便是這樣的一個過程。總得來說，正確的了解到快走對於我們身體的幫助是相當有必要的，希望小編的這篇文章能給大家一些幫助。
而慢跑就更加適合一些年輕、身體素質更好的人群了，當然，它的減肥效果也會更加出色，因此慢跑對於那些二十歲左右年輕人來說，是首當其衝的一個選擇，不僅功效突出，作用也是快走無法比擬的，當然，這個是自然不適合那些身體素質不好的人去嚐試的，並且過度慢跑不僅不會給身體帶來好處，甚至會造成難以彌補的傷害，這是需要我們注意的。
任何一種運動我們都需要合適的方法，而不是盲目。不同年齡層次的人也需要找到不一樣的運動方式，可能你不知道的那個，就是最適合自己的。
總結：對於很多人來說，運動是我們生活中非常有必要的一種活動，而不同年齡層次的人，也有不同適合的運動方式。希望在閱讀了小編的這篇文章之後，能給你帶來一些幫助。
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