咖啡和茶哪個減肥效果好咖啡與茶的作用區別是什麼

　　那麼咖啡與茶哪個減肥快一點呢?就是說，哪一個的效果最顯著。它們除了減肥就沒有別的作用了嗎?對很多人來說，減肥是要減的，但是有懶得動，針灸又怕疼，想戒吃的話，肚子又忍不了，所以便將快捷方式放到這些能吃能喝的減肥食品上麵，那麼跟著小編去了解一下吧。

1.咖啡和茶哪個減肥效果好

　　咖啡中含有較高含量的咖啡因有助於提高身體的新陳代謝率，茶可以將你身體的血脂二者都是有助於減肥的，一般情況下建議你在吃完油膩的食物之後喝一些比較好有助於化解油膩，減肥最關鍵的還是要少吃多動

　　但說到底，二者減肥效果類似，也就是差不多。其效果一般，危害大比如機體病變，容易反彈，建議食動結合來控製，要增加運動，建議飲食宜高蛋白、高熱量、易消化吸收的食物，營養豐富，多吃新鮮蔬菜水果，並補充蛋白，以供給多種維生素。少吃油炸食物、忌食幹燥易上火食物、少食刺激性油膩食物以及忌油膩食物和忌生冷還有油膩以及甜粘之品。

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2.咖啡與茶的作用區別是什麼

　　喚醒指數

　　對於很多人來說，兩種飲品當中的咖啡因是我們選擇他們的重要原因;早上還有些睡意時，它們簡直就是為身體這副機器的必備調和油。僅從成分上來說，咖啡能夠輕鬆的取勝：一杯茶當中大概會有40毫克能夠讓你興奮的咖啡因，而一杯熱咖啡裏麵則將近有80-115毫克，也就是茶的一倍。然而，這對於已經被鬧鍾完全喚醒的你應該差別不大。

　　不管是對於茶還是對於咖啡做出的調查表明，早上喝這兩種飲品都會有同樣的效果。雖然這個調查是基於自評報告者對自己的清醒指數判斷，以至於其中的差別讓之後對於更具體的注意力以及像反應時間等具體立項的調查難以量化。所以，當你堅決相信喝茶的作用與咖啡的作用完全一致時，你的大腦也會做出同樣的反應。

　　睡眠質量

　　咖啡和茶的最大區別體現就是在你的頭粘到枕頭的時候。一項由英國薩裏大學進行的研究顯示，一天當中喝同樣量咖啡和茶的人，白天他們會獲得同樣的活力，而到了晚上對於那些喝咖啡的人來說就有些困難發生了，他們進入夢鄉的時間會更長，這也許是因為咖啡中更高的咖啡因含量造成的。相反，喝茶的人則會有更好的睡眠質量體驗

　　牙齒清潔度

　　就和紅酒一樣，咖啡和茶也會將我們那如珍珠一樣白的牙齒變得有些棕黃。但是，哪一種會更加加劇這個效果呢?大多數的牙醫會同意說茶葉本身顏色的天然色素會加大對牙釉質的破壞，特別是在你還在使用包含防腐劑的洗必泰漱口水，好像會使牙齒上的小缺點暴露出來。

　　所以在生活中，咖啡跟茶的雖有區別，卻也難分彼此的好處。

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3.飲茶的好處有哪些

　　飲茶的好處很多，概括起來有13條：

　　(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心髒、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

　　(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

　　(5)茶葉有抑製惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑製癌細胞的生長。

　　(6)飲茶能抑製細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

　　(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

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　　(8)飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

　　(9)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　(10)飲茶可以預防老年性白內障。

　　(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

　　(12)飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

　　(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優良的堿性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

4.喝咖啡的好處有哪些

　　1、防止過敏

　　咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。

　　2、保養皮膚

　　咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因為血液不循環引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

　　3、促進腸道蠕動

　　咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對於有輕微便秘的女性還可適當飲用咖啡緩解便秘。

　　4、解酒

　　酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　5、消除疲勞

　　我們要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

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5.喝茶的注意事項

　　1、不飲過濃的茶

　　飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管係統、神經係統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反複。所以，一般來說不飲濃茶為好。也有人習慣飲濃茶，是因為飲茶日久，對其中的興奮作用已產生耐受，但是過濃的茶對胃、腸、肝、腎同樣是有害的，即便平日習慣飲茶的人，也不宜飲用過濃的茶。

　　2、臨睡前不飲茶

　　這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態，有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

　　3、餐前不大量飲茶

　　進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。

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　　4、新茶不宜飲用

　　從營養學角度來講，最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

　　5、忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。