我們都知道咖啡是一種提神的飲品，也是我們日常生活中經常可以見到的。一些熬夜加班的人通常都會喝咖啡來提神，消除疲勞。其實喝咖啡還是有其它的好處的。下麵就跟著三八女性網的小編來一起去了解一下喝咖啡的一些其它好處吧。
1.喝咖啡有什麼好處
常喝咖啡可以提神。
這個相信大家都知道。咖啡中的少量咖啡因可以讓人變得清醒，機警，神清氣爽，並且在工作和生活或者學習中保持精神集中。
防止射線傷害。
在家用電器，無線網絡以及各種電波普遍存在的今天，咖啡的放射線功效得到了最大限度的發揮。長期工作於電腦前邊的白領，作家或者老師收到射線傷害最大，家中的微波爐冰箱等會對孕婦造成不可估量的射線傷害，而咖啡正好可以減輕這一點。
養胃助消化。
咖啡在飯後喝是對胃有好處的。尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之後，喝一杯咖啡會有很好的除油膩、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡，容易對胃粘膜造成損傷。
預防結石。
咖啡對結識有一定的預防作用，尤其是膽結石。研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。將喝咖啡作為一種習慣可以有效地預防這種膽結石。
預防癌症。
咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑。這種氧化劑可以有效預防或者抑製腫瘤的發生和病變。研究表明，每天喝4-6杯咖啡的女性，乳腺癌等癌症的患病幾率要至少下降二十個百分點。
保肝護髒。
咖啡對肝髒的保護功能是人們近些年發現的。喝咖啡對肝癌，肝硬化以及肝炎都有一定的預防作用，這還是歸根於多酚類物質。另外，糖尿病人通過和咖啡也可以降低罹患肝病的風險。
緩解身體酸痛。
身體酸痛尤其是運動之後產生的乳酸，可以通過喝咖啡有效緩解。大量運動後，洗澡完畢喝一杯濃咖啡，你會感覺肌肉放鬆，身體輕盈。但是這個對不常喝咖啡的人群效果更佳。
增加皮膚光彩。
咖啡的抗氧化劑可以有效防止皮膚角質老化和氧化，另外，咖啡可以加速新陳代謝，淡化黑眼圈，減少色斑等，是比較好的緩慢“口服化妝品”。
喝咖啡可以消除疲勞。
咖啡的煙堿酸含有維他命B，遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，這些營養物質可以保證營養供給和緩解疲勞，所以喝咖啡解疲勞也是正確的。
2.咖啡喝多了會怎麼樣
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經係統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心髒機能亢進，就是心髒跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
喝咖啡會加重心髒急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因隻會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控製在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。
中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產;哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。
3.哪些人不能喝咖啡
兒童
國外許多營養學家研 究 證 實，兒童是最不適宜飲用咖啡的人。因為咖啡因對大腦記憶有幹擾作用，雖然咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，但可以引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降，而且咖啡因還可能促使細胞突變率增加。 鑒於兒童身體各個組織器官並沒有發育完全，解毒能力和抵抗能力較弱，因此對身體危害極大，最好不要飲用。
孕婦
美國加州的科學工作者研 究 證 明，咖啡因可以抑製胎兒在母體正常發育，如果喝咖啡過多，可能會增加流產的概率，就是順利產下嬰兒，嬰兒的體重也是普遍較輕，自然死亡率高。因此，懷孕婦女最好不要喝咖啡。
停經後的婦女和老年人
過量的咖啡因，會導致鈣質的流失，老人飲用會造成骨質疏鬆症，增加骨折的機會，而女性在絕經後，身體所需的鈣量比絕經前要多10倍以上，所以停經後的婦女和老人最好不要飲用咖啡。
精神緊張者
有些人在工作壓力大、精神緊張時喜歡喝咖啡來提神，殊不知這樣會增加工作和學習的緊張感，造成血壓升高、心率加快和血液中膽固醇的增高。美國杜克大學的研究人員發現，咖啡因可以加速腎上腺激素的分泌，對精神緊張者，會進一步加劇心腦血管和神經組織的緊張反應，對身體健康十分有害。
常飲酒者
“美酒加咖啡”隻適合歌唱，而不適宜實用。因為酒精和咖啡因都具有興奮和抑製作用，能使大腦由極度興奮轉為極度壓抑，並加快血液循環，從而加重心髒負擔，也加重肝髒解毒排毒的負擔，如果酒精和咖啡同飲，造成的傷害會超過單獨飲酒許多倍。
維生素B缺乏者
維生素B，對保持神經係統的平衡和穩定有重要作用，而咖啡因會刺激神經係統，且對維生素B，有破壞作用。因此維生素B：缺乏者禁用。
4.咖啡一天喝多少合適
咖啡中最重要的成分就是“咖啡因”。對於人體來說，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎髒機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒，增加患心髒病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。所以，喝咖啡最需要注意的是咖啡因是否過量攝取了。
研究表明，4至6歲幼童一天不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克，正常成人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。
5.攝入多少咖啡因會導致中毒
通常認為，低劑量的咖啡因對人體無害，但對於有病或者有心理問題的人來說可構成威脅。當一次攝入咖啡因超過400毫克，可引起身體震顫、心跳加速、惡心、焦慮、頭暈、失眠等，甚至可導致心力衰竭。一些對咖啡因敏感的人還會更嚴重，而孕婦攝入過量還可導致妊娠並發症—世界各地都有咖啡因攝入過量而中毒的病例。
美國心髒病協會曾發布報告稱，每天400毫克以上咖啡因就有可能導致成人中毒，12kg以下的兒童喝下每公斤體重2.5毫克的咖啡因就可能中毒。每天50毫克咖啡因就能導致一個6歲孩子中毒，100毫克咖啡因可以引起一位12歲孩子中毒。
總結：喝咖啡雖然好處多，但是也不能多喝。以上就是三八女性網給大家帶來的喝咖啡有什麼好處，咖啡喝多了會怎麼樣的相關內容。文章中還介紹了哪些人不能喝咖啡以及攝入多少咖啡因會中毒的相關知識。想要了解更多百科知識那就關注我們三八女性網吧。
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