提子味道酸甜，口感豐富，而且還有很高的營養價值，是我們日常生活中常見的一種水果。特別是在夏天的時候更是吃提子的季節，並且吃提子的好處也是有很多的。下麵就跟著三八女性網的小編來一起去了解一下吃提子的好處都有哪些吧。
1.吃提子有什麼好處
1、補益和興奮大腦神經：
提子果實中，有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。
2、防癌抗癌：
提子中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可以防止正常細胞癌變，並能抑製已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
3、抗貧血：
提子中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的提子發酵製成的紅提子酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅提子酒，有益於治療惡性貧血。
4、降低胃酸利膽：
現代藥理研究證明，提子中還含有維生素P，用提子種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5、抗動脈粥樣硬化：
研究發現，提子酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動脈粥樣硬化，還有抗動脈粥樣硬化的作用。因此常食提子(提子酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時，提子中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎髒功能，調節心搏次數。
6、抗病毒殺細菌：
提子中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。
2.提子吃多了有什麼危害
提子吃多了容易腹瀉
提子的皮比較難剝，通常會連皮一起吃，可如果沒有洗幹淨的話，這樣提子外皮的細菌容易被吃到肚中、少量吃可能還沒什麼反應，但連皮這樣吃，吃多了易造成胃腸道菌群紊亂，導致腹瀉的情況的出現。
提子吃多了易致蛀牙
提子中含有豐富的糖類，長時間大量吃提子，又不及時的清理口腔的話，使得糖分在口腔內停留時間過長，可能對牙齒會有損傷，導致蛀牙的出現。特別是對牙齒在發育階段的小孩子來說更是不宜多吃提子。
提子吃多了血糖會快速上升
提子中富含葡萄糖，葡萄糖是比較容易被胃腸道吸收的，如果一次性食用過量的話，很容易導致血糖急劇升高。所以，糖尿病人尤其不要過多的食用提子。
提子吃多了可能發胖
提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的，但是，提子含糖量很高，其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖，在食用大量的提子後，會攝入大量的糖分，容易堆積在體內轉化成脂肪，從而導致肥胖。特別要注意在睡前5小時，不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內發生長胖的情況。不過，在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，對於減肥是有幫助的。
提子吃多了易致便秘
提子裏麵的鞣酸含量比較高，如果一次過多的食用的話，容易導致腸胃不適，出現消化不良甚至是便秘的情況。
3.提子有哪些食用禁忌
1、提子不宜跟海鮮、魚、蘿卜、四環素等食物一起食用。
2、吃完提子後，是不能立即喝水的，容易引起腹瀉。
3、如果要連皮一起吃提子的話，一定要清洗幹淨，最好是能先用水衝洗，再用能有效清除農藥成分的洗潔用品，清洗兩分鍾以上。
4、提子是即洗即吃，洗過之後的提子如果不及時食用，容易腐爛。
4.如何挑選提子
紅提的外表
首先要挑選外皮整潔，沒有疤痕，裂口的紅提。
挑選的時候盡量以光滑，整潔的為主。
如果外皮有小裂口的，不建議大家挑選。
紅提的顏色
紅提的顏色和它的名字很符合，紅色。
一般為紅色，還有的是深紅色的。
喜歡吃甜的朋友可以挑挑深紅色的，
如果感覺不合口，或者太甜的話，可以再試試紅色的。
紅提的大小
紅提比葡萄要大一些。
大家在挑選的時候，主要以大的為主。
大的紅提，水分比較的充足，而且較甜。
紅提的新鮮程度
新鮮一直是水果的關鍵。
大家可以看看紅提連著枝杈的地方是不是很牢固。
一般時間長的紅提，拿起來會因為不緊而往下掉粒。
紅提的硬度
紅提最大的不同就是它有脆脆的感覺。
喜歡吃脆的朋友，可以挑較硬的紅提。
紅提表麵的霜
一般剛開箱的紅提上麵都會有一層霜。
有霜的紅提一般很脆，很甜。
在清洗的時候要注意多洗洗，把霜都徹底的清洗幹淨。
總結：雖然吃提子的好處有很多，但是也是不能多吃的。以上就是三八女性網給大家帶來的吃提子有什麼好處，提子吃多了有什麼危害的相關內容。文章中還介紹了吃提子的食用禁忌和挑選辦法。想要了解更多相關百科資訊那就關注我們三八女性網吧。
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