相信大家都吃過山楂，山楂也是我們日常生活中常見的一種水果，既能當水果吃，而且還能製作成山楂片等山楂零食，味道酸甜，受到很多人的喜歡。而且吃山楂的好處也是很多的，下麵就由三八女性網的小編來給大家介紹一下吃山楂的好處。
1.吃山楂有什麼好處
1.清腸排毒
我國中國指出，在平時生活中適當的多吃些山楂，可有效起到清腸排毒的作用。我們每天都要攝取不同的食物，這個時候難免會攝入各種不同的垃圾以及毒素，如果不注意及時清除的話勢必會影響人體健康。因此在平時生活中要注意，適當的多吃些山楂可幫助我們有效起到排毒的作用。這是由於在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。
尤其是在寒冷的冬季，這個時候人們的飲食量排便增大，再加上運動量減少因而腸道蠕動就會減慢。在這種情況下很容易出現有便秘的情況，適當的多吃些山楂可有效起到潤腸通便的作用。
2.增強免疫力
很多人在冬季經常會反複性的出現有感冒、腹瀉等情況，專家提醒這與人體免疫力下降有著很大的關係。因此要想在冬季提高人體免疫力，不妨適當的多吃些山楂，在這種水果中含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營養物質，這些營養都能夠阻斷並減少自由基的生成，從而有效的增強人體在寒冷冬季裏的免疫力並且預防各種冬季常見病。
而且冬季本身就是一個流感高發的季節，這個時候稍有不慎就有可能會導致風寒感冒。這個時候多吃些山楂，是是最簡單易行的增強人體抵抗力的方法。
3.防治心腦血管病
冬季除了是流感的高發季節之外，還有各種心腦血管的高發季節，因此專家還提醒廣大居民在冬季做好預防心腦血管疾病的措施。要想更好的預防心腦血管疾病，在這個時候也可以適當的多吃些山楂，其中所含有的胡蘿卜素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養物質具有舒張血管、加強和調節心肌的作用，從而起到降低血壓和血清膽固醇的目的。
這些對心腦血管疾病和高血壓患者都有著很好的食療功效，在這個危險的冬季，適當的多吃些山楂可有效降低這類人群的發病率。
4.幫助消化
由於冬季的高脂肪飲食以及高熱量飲食，很多人經常會出現有消化不良的情況，在這個時候更應該適當多吃些山楂。我國中醫指出山楂性微溫味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特別對消肉食積滯作用明顯。因此在感覺消化不良以及腹脹情況時，可以適當多吃些山楂。
2.山楂適合哪些人吃
1、消化不良患者
山楂性味甘平，有健胃消食的作用，所以有消化不良、便秘等症狀的人群，都可以吃山楂。
2、食欲不振者
山楂口味酸甜，製作成零食，如山楂糖葫蘆、山楂片、山楂條等，有很好的開胃、健胃的功效。適宜食欲不振者食用。
3、心血管疾病患者
山楂有活血化瘀、降血脂的作用，對於患有心血管疾病的患者來說，適量吃有保護心血管的作用。
4、癌症患者
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。因此癌症患者適量吃山楂是有好處的。
3. 吃山楂要注意什麼
1、不宜空腹食用山楂。
2、喝了酒之後不要吃山楂。
3、胃酸過多的人及胃病患者不宜吃山楂。
4、孕婦不宜吃山楂。
5、寶寶及換牙期的兒童不宜吃山楂。
6、吃過山楂後要及時刷牙或漱口。
4.哪些人不能吃山楂
懷孕前三個月的孕婦：專家表示，山楂有活血化淤、刺激子宮收縮的作用，剛懷孕的孕婦本來胎盤就不牢固，再吃山楂就有可能誘發流產。但是將要生產的孕婦可以適當吃山楂，以刺激子宮收縮。另外生產後，惡露不盡的、產後淤血的、腹痛的產婦都可以適當多吃些。
脾胃虛弱者：山楂雖然因為含有解脂酶，能促進脂肪類食物的消化，含有有機酸和膳食纖維能促進胃液分泌、助消化、增食欲，但是這個作用並不是通過健脾胃的功能來實現的，所以平時脾胃虛弱者不宜過多食用。
換牙期兒童：正處於牙齒更替時期的兒童，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕，也會對牙齒生長不利。齲齒的兒童也不能過多食用。
血脂過低者：山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會影響健康。
5.怎麼挑選山楂
山楂的外皮
挑選山楂的時候要看看果皮上有沒有蟲眼。有沒有裂口的地方，如果有裂口建議大家換一個挑選。
山楂的顏色
顏色較亮紅的是比較新鮮的。大家多挑選紅色的，深紅的是時間稍長一下的。
山楂的軟硬
山楂本身算稍硬的。大家挑選的時候如果有很軟的，那麼不建議挑選了。
因為山楂本身不大，所以也沒有多少的分量。大家在挑選時候可以用手感覺一下，如果太輕了，那麼建議換一個挑選。
總結：吃山楂的好處有很多，但是也是不能多吃的。以上就是三八女性網給大家帶來的吃山楂有什麼好處，山楂適合哪些人吃的相關內容。文章中還介紹了吃山楂的注意事項和挑選方法。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
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