1.山楂可以減肥嗎
山楂是可以減肥的，這個是毋庸置疑的，但是山楂減肥不代表外麵二次加工的山楂片或者山楂糖也可以減肥，外麵加工過的山楂不但不可以減肥還有可能會發胖的，所以不要去食用哦，接下裏的文章會詳細的講解山楂減肥的原理是什麼?一起來看一下吧。
山楂可以減肥。山楂果肉細薄，味道酸甜，因此是很多MM都喜歡的一種食物。山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
與此同時，山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。除此之外，山楂 中還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂具有良好的開胃消食功能，同樣可以讓排出體內多餘的廢物。對於山楂減肥食譜，最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。這種山楂雙耳糖水的做法很簡單，就是 將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鍾，之後再加上適量的冰糖就可以直接食用。這個山楂雙耳糖水的功效非常多，不但可以起到 美容 補腦的作用，還可以清除體內腸胃的殘留廢物，達到良好的減肥功效。
2.山楂的功效是什麼
1、山楂含有的維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。
2、山楂具有降壓、降脂、抗氧化的作用，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。
3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。
3.如何吃山楂可以減肥
1、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。
3、山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水衝泡，1日飲完。三月有效。
4、山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鍾，濾汁飲用。
4.山楂減肥的注意事項有哪些
1、減肥不能吃加工的“山楂”
山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，隻有正確吃山楂，才能達到減肥效果。如山楂糕等。
2、控製好吃山楂的量
山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控製好，每次不宜超過四顆，大概食用山楂每天不要超過50克，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、盡量少吃生山楂
生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。
4、飯後吃山楂更好
建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
總結：山楂雖然可以減肥，但是也不要貪吃，吃多了牙齒會很酸的，然後會短時間的沒有力氣去咀嚼食物，還會造成胃酸過多，甚至形成胃結石，任何可以減肥的食譜都要適量，希望上述的文字可以給你帶來幫助，更多減肥食譜可關注三八女性網。
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