在孕期的時候很多媽媽都不清楚該不該使用跑步機來進行鍛煉，其實在懷孕的時候並非不能鍛煉，而是需要減少鍛煉的強度和頻率，那麼懷孕了能在跑步機上慢走嗎？今天就跟著我們三八女性網的小編一起來看看吧？
1.懷孕了能在跑步機上慢走嗎
有很多有著健身習慣的準媽媽們在懷孕期間也想進行運動，那麼在懷孕之後能在跑步機上慢走嗎？答案是肯定的，孕婦可以使用跑步機，但是孕婦在使用的時候應該合理的去控製速度，建議是慢走。因為懷孕屬於特殊時間，而在特殊時期是盡量的去規避過度疲勞的。
而孕婦使用跑步機鍛煉還有一個重要的因素，便是孕期的時機。在懷孕穩定期的時候可以適當的進行慢走運動，但也需要注意時間長短。
在中國媽媽中，很多人因為會考慮到寶寶的安全因素就中止了在跑步機上的運動，雖然這份心意是好的，但是專家表示，在懷孕期間進行一些低強度的運動是完全沒問題的，國外就十分流行。隻不過孕婦不能進行高強度的運動鍛煉，此外，媽媽在前三個月不穩定期盡量的不要去進行跑步，而中間幾個月是可以進行的。但是到了臨產的那幾個月，也要停止。
2.跑步機的特點
1、跑步機能讓人在家裏就輕鬆的做高效的有氧運動，雖然戶外運動也非常不錯，但是在家裏會更加方便一些。
2、跑步機能讓你有效的提高心肺功能，增強四肢的力量和協調，對於一些肥胖患者而言，利用跑步機跑步不僅能輕鬆一些，還能有效的燃脂瘦身。
3、能非常明顯的消耗體內多餘的卡路裏，這些東西如果不及時的消耗掉，就容易儲存成脂肪，成為堆積的肥肉，是一定要消解的。
4、跑步機能記錄你的步數和能力，然後針對不同的人進行不同的調整，讓你每天都在進行合理的運動跑步，把瘦身效果做到最好，非常人性化。
5、堅持鍛煉能夠身心愉悅,減輕壓力,修身養性,能融合家庭關係。
3.孕婦選擇跑步機有哪些注意事項
如果你還沒有購買跑步機，想入手一台在家裏進行鍛煉的話，那麼就要考慮一下的幾種性質。
1、安全性：你需要注意的是跑步機有沒有防爆衝，漏電保護等這些措施。因為很多品牌的跑步機為了節省成本，控製麵板做得十分簡陋。都沒防爆衝保護和過流過載保護，這個對於孕婦來說威脅是非常大的，如果電流過大，那麼就很容易將速度瞬間達到最高，讓你發生意外。
2、避震效果：需要選擇避震軟點的跑步機，孕期內你需要考慮的是運動對胎兒的影響，如果隻是慢走的話，則要更加考慮安全性。
3、舒適度：舒適度也是非常重要的一個因素，一般來說考慮跑步區域長點的寬點的，這個不僅安全性更強，對於鍛煉者來說也更加舒適。如果運動得不舒服的話，相信也很少會有人想要堅持的使用。
4.懷孕月份用跑步機的區別
在懷孕前三個月的時候我們要盡量不做運動，因為這個時候母體與胎兒聯係緊密，因此不適合做運動，如果稍有不慎就可能會流產。而如果隻是控製體重的話則隻能靠合理的飲食和一些富含DHA物質，葉酸的食物，這些食物對於胎兒也非常有幫助，除此以外，孕婦如果實在想運動，可以多嚐試散散步，呼吸一下新鮮的空氣。
懷孕五個月我們就可以適當的使用跑步機了，這個時候我們可以用跑步機來進行一些低強度的運動，但是切忌不要運動過度，導致自己的身體出現勞累的情況。一般情況下也隻能偶爾的去使用跑步機。
懷孕六個月我們就需要有一些謹慎了，因為這個時候肚子越來越大，身體的重心也漸漸的不穩，很容易疲倦。很容易出現腰酸背痛的情況，這個時候我們要留意安全，跑步機上麵的次數也要減少，理想的情況是一周用一次跑步機進行慢走，這樣的鍛煉對於我們人體的幫助是非常大的。
總結：對於一些孕婦而言，在懷孕期間就規避一切的運動，實際上這是不太好的，因為如果長期的臥在床上的話，很容易導致肥胖問題的產生，這樣不僅對身體不好，對生產和產後的恢複也不利。希望小編的文章能給大家帶來一些幫助。
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