1.為什麼懷孕後容易長胖
女性在懷孕之後，身體中的激素分泌那麼都會大幅度的提高了，並且，女性會從心理和生理都主動的去多吸收東西,畢竟孩子要發育也是需要大量營養的，所以，孕婦便會出現了體重升高的情況出現了。
另外，女性在懷孕後，身體中還要多了胎兒的重量，並且，到了懷孕後期的時候，身體嚴重變形，還要的水腫，當然看上去像是胖了。這都是屬於正常的現象，如果沒有變胖，則有可能是營養攝入不足哦。
建議女性朋友一定要為自己和胎兒負責，可以在分娩的時候在考慮控製好自己的體重，並且，在分娩之後，隻要及時的采用飲食和鍛煉的方法來進行鍛煉，那麼身材都是很容易就可以恢複的了。
2.孕婦太胖有什麼危害
1、發生多種疾病：肥胖型的準媽媽比體重正常的堆媽媽患妊娠並發症的幾率明顯增高。如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、靜脈炎、腎炎等。
2、發生難產的幾率高：肥胖的準媽媽，胎寶寶大多也比較大。嬰兒體重越大，難產幾率越大。另外，身體脂肪多，組織彈性會減弱，分娩時容易造成宮縮乏力。
3、圍產期胎寶寶死亡率高：準媽媽體重較孕前增加超過13公斤時，圍產期胎寶寶死亡率比普通準媽媽高2.5倍。
4、易生缺陷兒：肥胖可能導致身體新陳代謝異常，從而使新生兒神經管缺陷的危險增加。
3.怎麼預防孕婦肥胖
1、養成良好的膳食習慣
有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅幹、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
2、控製進食量
主要控製糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控製脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
3、通過烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量
肉要剔除肥肉，炭烤或水煮;魚、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽視調味品的熱量，蛋黃醬，黃油、調味汁等是低熱量調味品，可以放心食用。還有，平日要吃一些低熱量的菜，炸色蝦等油炸食品最好每周隻吃一次。
4.孕婦肥胖怎麼減肥
1、在家裏準備一個體重測量計，定期在相同條件下測定自己的體重，隨時掌握體重變化情況。
2、一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃增加了負擔而且不利於消化。
3、盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。
4、避免用大盤子盛裝食物，麵對一大盤子美味的誘惑可能會失去控製力，可以用小盤子盛裝或者實行分餐製。
5、有的女性很節約，家人吃不了的食物也要堅持吃掉，盡管自己已經吃得很飽了。懷孕期間盡量不要這樣，不要因為食物上節約了，體重上增加了。
6、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。
7、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。
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