相信在春節過後，很多的女性朋友就開始關係怎麼解膩怎麼減肥了。這個時候水果就絕對是我們的首選了。水果含有豐富的維生素，而且有促消化的作用，最重要的就是不會長胖，那麼接下來我們借來了解一下吧！
1.春節後吃什麼水果解膩促消化
草莓
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
獼猴桃
春節期間，大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，而吃過之後，往往會後悔，感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。
在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。
香蕉
春節前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。雖然卡路裏很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。
凍梨
由於東北天氣寒冷，一些水果凍過之後，就另有一番滋味。最常見的是冰梨和凍柿子。據了解，最純正的是凍秋梨，在北方有一種梨叫秋梨，這種梨剛摘下來的時候又酸又澀，於是人們就把這種梨采摘下來直接放在樹下，蓋上一層樹葉，經過冰凍之後的秋梨酸甜可口，果汁充足。凍梨在吃之前要放在水裏解凍，年夜飯後吃這種梨能解酒、解油膩。
橙子
橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
2.吃什麼解膩不長胖
洋蔥
新年飯桌上，少不了大魚大肉，吃多了又油膩，在做這些菜的時分加上一把洋蔥，既能去腥味，又能解油膩，還能減少人體對脂肪的吸收。
並且洋蔥中含有豐厚的膳食纖維，能夠促進大腸活動，能夠促進排便，腸胃欠好的人也能夠改進腸道功用。
山楂
山楂中含有豐厚的果膠，能夠緩解腸胃的壓力，起到促進腸胃活動和消化的效果。並且山楂中含有的脂肪酶還能促進脂肪分化，起到助消化的效果，消化肉的效果尤為明顯。另外山楂在必定程度上能夠防止心腦血管疾病，還有必定的抗衰老效果!
醋溜白菜
白菜中含有豐厚的組纖維，不但能起到潤腸胃、促進排毒的效果，並且能起到影響腸胃活動，促進大便排泄、幫助消化的功用。
並且食用醋中含有豐厚的氨基酸，它的效果不隻能夠分化脂肪，還能夠促進蛋白質、糖類這些推陳出新的進行，是新年解膩的必備食物。
3.消食解膩菜譜推薦
淮山陳皮燉海參
食材：淮山、陳皮、海參適量。
成效：這款湯對於氣不足、消化欠好的人群來說既能補養又徹底不會膩滯。這是因為海參具有營養價值高、增強免疫力的效果，但海參簡直不含任何脂肪。加上陳皮行氣、化痰，淮山健脾的效果，這款湯補養不油膩。
淮山枸杞陳皮燉烏雞
食材：淮山、枸杞、陳皮、烏雞。
成效：這款湯比較合適女性，滋陰補血、養顏養血、補而不滯，如果腸胃不太好，主張去除烏雞皮，但大多數脾胃功用正常人士主張帶皮食用。
淮山茯苓薏米陳皮煲湯
食材：淮山、茯苓、薏米各30克，陳皮3~5克，一同煮水煲湯。
成效：淮山為健脾之物，脾主消化;茯苓、薏米化濕，陳皮能起到很好的消滯效果。
總結：相信大家在阿肯這篇文章之後對於春節後吃什麼水果解膩促消化，以及吃什麼解膩不長胖的相關內容有了一定的了解。在文章的最後還有為大家介紹一些適合的食譜，大家可以參考的，希望這篇文章可以幫助到大家！
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