春季的時候，寶寶飲食是不能忽視的，因為春季是嬰幼兒感冒多發期。不管是在寶寶的飲食還是穿住方麵都是需要多重護理的。那麼在寶寶春季的時候可以吃些什麼來增加營養以及抵抗力呢?下麵，跟著三八女性網一起來看看吧。
1.寶寶春季吃什麼食物好
1.富含鈣質的食物
生機盎然的春天，是兒童生長發育最快的季節。孩子生長加速，身體對鈣營養的需求自然相應增加，家長應及時為寶寶補充鈣質，補充鈣質能夠保證寶寶快速的成長。除了奶類，日常還有許多食物可供鈣源補充，如豆製品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹等;海產品類的鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等;蔬菜類的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等;水果與幹果類的檸檬、枇杷、蘋果、杏仁、山楂、葡萄幹等。
2.含“不飽和脂肪酸”的食物
由於春季兒童生長加速，腦發育處於高峰期，所以需及時補充“不飽和脂肪酸”。 不飽和脂肪酸是人體大腦和神經發育的重要營養成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發育。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，並可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、鬆子、葵花子等。深海魚類也是很好的選擇。
3.食用維生素A和富含維生素的食物
春季兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道感染疾病的一大誘因。為了防止寶寶在春天中患上疾病，可多給寶寶吃富含維生素的食物，維生素可以增強免疫力，讓寶寶更健康。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、動物肝、蛋黃等。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用，也有增強免疫力的作用;富含維生素E的食物對寶寶也很有益，可以增強身體的抗病能力，增強免疫力，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。
2.春季寶寶適合吃什麼粥
1.韭菜粥
因為韭菜營養豐富，它含有豐富的蛋白質維生素、鈣質、膳食纖維、礦物質等。
步驟：將約100克粳米加水煮粥，等到快要熟的時候，放入切好的韭菜，然後加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。
2.芹菜粥
主要作用：芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛，促進消化、降低血壓，還可以防治發熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營養均豐富，都可以吃。
步驟：洗淨約150克的芹菜葉與芹菜莖，用熱水焯一下，然後切碎。然後用100克粳米煮粥，等到粥快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，然後加入鹽、香油等。
3.白菜粥
營養價值：白菜能助消化、消除炎症、解熱通氣等，可以有效的防治上火、便秘的發生。
步驟：100克白菜洗淨切碎，然後用100克粳米煮粥，等到粥快熟時，再加人切碎的白菜，再加入鹽、香油味精等即可。
4.豬肉糜粥
滋補作用：豬肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，可以補肝益腎、滋陰潤燥。
步驟：將100克的精瘦豬肉洗淨，切成碎沫，然後加入澱粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入適量的味精、鹽，即可食用。
3.春季寶寶飲食注意事項
一、天氣幹燥謹防上火
(1)春天多風，天氣幹燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。
(2)另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
二、過敏寶寶慎選食物
春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
總結：以上就是三八女性網為大家分享的關於春季寶寶可以吃什麼食物，以及寶寶春季飲食要注意什麼等相關信息。春季馬上就快要到了，媽媽們可以提前規劃或者提前學學寶寶春季可以吃的食物，來給寶寶增加抵抗力和營養吧。
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