春季養胃可以說是保養身體至關重要的一環，胃的健康直接關乎於人體營養的吸收，所以春季養胃問題不容小覷。很多人對於胃的健康沒有一個特定的判斷標準，隻有不胃酸胃漲胃痛就好，這是非常不科學的。那麼春季如何進行養胃呢？今天就一起來看看吧？
1.春季如何養胃
1、嗜辣族不要空腹食辣:如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。
2、空腹族不要忽略早餐:現代人生活忙碌,很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐,還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。
3、加班族不要睡前填肚子:白領們經常需要加班,別人吃飯的時候你工作,你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多,出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態,容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後,急於填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。
2.春天裏養胃茶有哪些
1、山楂蜜茶：做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水衝泡果肉15分鍾,再過濾取汁,最後依據個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具洧消食化積、強健脾胃嘚功效,適合脾胃虛弱者。
2、汏棗茶：做法:將汏棗洗淨切碎,每日取適量用沸水衝泡,代茶飲。最後將碎棗壹起吃下。健脾胃,補氣血,尤其適合女性養生食用。
3、木香烏麥飲：做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎分鍾飲用。適合萎縮性胃炎病人 ,養胃生津,行氣止痛之功。
3.春季養胃吃什麼最好
1、粥類：要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
2、湯水：除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
3、主食：在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方麵最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
4、菠菜：麵對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
4.春季養胃有哪些禁忌
1、最怕冷：過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。“冷”還包括食物的屬性，因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。
2、怕醃菜：我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
3、怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。
4、怕酒精：胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控製濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。
5.春季養胃有哪些秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
總結：養胃不能因為胃出現疾病了才開始養，養胃是讓胃保持健康而非治療，所以養胃的作用是非常明顯的。不能因為胃沒有出現疾病症狀就不進行保養，一旦生病就已經遲了。養胃是養生中重要的一環，希望這篇文章對你會有所幫助。
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