雞蛋
從所周知雞蛋的營養是相當高的，其中蛋白質在雞蛋的總營養成分占有不小的比列，而且寶寶的生長發育也離不開蛋白質，所以每天吃一個雞蛋對於孕婦來說非常重要，而且早上吃一個雞蛋可以奠定了每天寶寶所需營養的基礎。蛋白質是由氨基酸組成的，而氨基酸對於寶寶的頭腦發育也是相當重要的，所以雞蛋是孕婦必吃的食物之一。
核桃
核桃是一種的保健食品，因為其營養價值非常高，所以常常吃不僅可以增強健身，對於一些疾病也可以預防，這些營養對於孕婦來說也是不錯的哦，因為含有不飽和脂肪酸比較多，所以對於腦部可能更加強化血管彈力，增加神經細胞的數量，提高腦部活力，所以對於預防胎兒的智商過低等一些幼兒腦部疾病有著不錯的效果，小編建議懷孕3個月前多吃核桃，因為懷孕3周前是胎兒腦補發育的關鍵時刻。
含維生素C果蔬
對於營養補充的方麵，準媽媽還要多多考慮，維生素的補充哦，因為維生素可以預防感冒，大家都知道，懷孕期間最好不要感冒，不然吃感冒藥對於胎兒的發育是有影響的。所以小編建議各位準媽媽每天早上喝杯果汁，吃些綠色蔬菜或者是新鮮水果比較好。如果覺得維生素的攝取量不夠的話，還可以吃點維生素C膠囊，在早上或者晚上飯後吃就好了。維生素C還有一個好處就是，對於胎兒腦部的發育非常好。增強寶寶的記憶力比較強，清新的頭腦，擁有敏捷的思維，所以孕期飲食不能不吃含有維生素C的果蔬。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道孕婦吃什麼對寶寶好吧，以上很多食物對於寶寶的身體發育都是有幫助的，所以多吃一些相關的食物，可以為自己的寶寶身體會更好哦，當然還有很多食物都不錯的，但是對於油膩辛辣的食物就不要吃了，會影響自身健康還有寶寶的身體發育哦。
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