孕婦最應該做的事情之一就是養胎，保證胎兒能夠健康的成長。下麵小編就給大家帶來孕婦養胎的食物，準媽媽們不要錯過了。
土豆
孕婦最常見的妊娠反應就是孕吐了，有時孕吐嚴重的話讓孕婦非常的難受，而且也會影響胎兒的正常發育。孕婦發生孕吐時對有刺激性氣味的食物都不能接受，所以要選擇適合孕婦口味的食物來預防孕吐，而土豆含有豐富的維生素，孕婦食用是非常合適的。
葡萄
葡萄本來就有安胎的作用，這是因為葡萄中含有豐富的葡萄糖和果糖。而人們平時吃的主食都要轉化為葡萄糖才能被吸收，而葡萄卻是直接吸收並轉化為能量。不僅如此，吃葡萄還能促進食物消化、促進身體代謝能力的作用，以及補充人體必需的各種營養物質。但是葡萄的含糖量很高，孕婦要適量食用，避免引起孕期糖尿病。
嫩玉米
對於孕婦來說嫩玉米是一種很好的安胎食物，因為嫩玉米中豐富的維生素E就是有安胎的作用，能有效預防習慣性流產和胎兒發育不全等症狀。而且孕婦常吃嫩玉米能促進孕婦食欲，促進胎兒健康發育，調神經係統的功能。因為嫩玉米是一種粗糧，所以就含有粗纖維，能促進腸胃蠕動和消化功能，避免孕婦出現便秘的症狀。
菠菜
孕婦吃菠菜能補充孕婦必需的葉酸，而葉酸的功能就是保護胎兒避免出現腦積水、無腦等神經係統的畸形症狀。菠菜中的葉酸含量是所有蔬菜中最多的，所有三八女性網的小編建議各位準媽媽們在孕期可以多吃菠菜。而且菠菜還含有大量的B族維生素，能防止孕婦出現盆腔感染、失眠等症狀。
瘦牛肉
孕婦每周吃3-4次瘦牛肉對身體是有好處的，能預防孕婦出現缺鐵性貧血的症狀，還能增強孕婦的免疫力，避免孕婦出現其他疾病。而孕期的女性對鐵和鋅的攝入是普通人的1.5倍，所以多吃瘦牛肉能補充足夠的鐵和鋅。雖然瘦牛肉是脂肪類食物，但是也不會對血液中的膽固醇濃度造成影響。
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