西瓜
西瓜一直以來就是夏天最受歡迎的水果，很多人在夏天的時候都會直接把西瓜切半放冰箱冰鎮然後拿勺子挖著吃，這樣的感覺真的是太爽了。而且西瓜含有很多人體所需的營養物質，幫助我們在炎熱的夏天清熱解暑。不過西瓜味甘性寒涼，所以不建議大家多吃。
絲瓜
我們都知道絲瓜是一種很好的美容食物，這是因為絲瓜中含有豐富的維生素B1和維生素C，能夠有效的幫助皮膚抗衰老和美白，同時還有祛斑的作用。夏天的時候我們吃飯可以準備好絲瓜煮湯，有著解暑和通便的效果，而絲瓜絡又有清熱解毒的作用。建議大家在吃絲瓜的時候少加調料，保證味道清淡。
苦瓜
可能很多人都不怎麼喜歡吃苦瓜，因為苦瓜的味道還是有很多人接受不了。不過苦瓜也是我們日常生活中比較常見的一道食物，用來消暑解熱是不錯的選擇。而苦瓜不僅可以用來炒菜吃，曬成苦瓜幹泡水飲用也是可以的，同時還可以改善糖尿病患者的病情，清心明目，提神抗疲勞。所以說大家在夏天的時候吃苦瓜是不錯的解暑方式。
豆漿
夏天天氣炎熱，所以人們也會大量的出汗，消耗很多的能量。我們在夏天又要消暑同時還要補充營養，所以喝豆漿就能很好的做到這一點，豆漿不僅能補充我們人體所需的蛋白質，而且在夏天喝上一小杯豆漿還要消暑的作用。
冬瓜
冬瓜本來是一種很好的減肥食物，但是也是一種清淡食物，含水量高，而且性涼，所以在夏天吃冬瓜能有很好的解暑效果，利尿通便，清熱排毒，很適合在炎熱的夏天作為蔬菜食用。
總結：在夏天的飲食調節是很重要的，吃一些解暑的食物能夠很好的幫助我們在夏天清熱解暑，告別酷熱，所以大家在夏天的時候可以吃一些文章中帶來的這些解暑食物。如果大家覺得文章內容有幫助的話那就多多關注我們三八女性網吧。
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