涼茶是廣東地區的一種解暑養身的茶飲，說起來涼，但並不會對身體有害。家中可以自製簡單的涼茶備著，比喝冰水要健康很多哦。小編為大家整理了幾款自製涼茶的做法，下麵一起來看看吧。
1.夏天喝什麼涼茶解暑
1、銀菊茶
材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克
泡法：沸水泡開即可。
功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。
2、藿香茶
材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克
泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水衝泡10分鍾代茶飲
功效：藿香茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
3、薄荷涼茶
材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克
泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鍾即成。
功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用於風熱感冒。
