1.中暑了怎麼解暑才好
西瓜
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。
蔬果汁
新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌，消除疲勞。製作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配製作蔬果汁，這樣可使不同的營養物質均衡吸收。製作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻後食用，好吃有營養。
綠豆
綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
大蒜
大蒜具有廣譜抗菌能力，對葡萄球菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌、大腸杆菌、傷寒杆菌、炭疽杆菌、黴菌等均有殺滅作用，夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌，防止腹瀉及流行病的發生。
2.中暑了不能吃什麼
一、禁忌飲酒
在中暑之後一定要禁忌飲酒，酒是特別刺激的一種飲品，不僅會刺激我們的胃部，而且還會刺激我們的腸胃，對我們的身體沒有任何的幫助，隻有壞處，所以說一定要禁忌飲酒，尤其是白酒千萬不能夠喝。
二、禁忌服用補品
在蒸煮之後禁忌服用補品，比如說一些保健品之類的東西，也不要立即服用中暑之後應該讓我們的腸胃得到一定的恢複，讓我們的胃部得到一定的恢複才好，適當的吃一些較為清淡的食物和蔬菜才是最好的，不要過分的去補。
三、禁忌吃涼的食物
在中暑之後禁忌吃一些涼的食物，比如說一些冰鎮的雪糕，冰鎮的飲料等等，這些特別涼的東西會深深地刺激我們的胃部器官，而且對我們的胃黏膜造成極大的傷害，這些冰鎮的東西也會影響到我們就是之後的恢複所以說千萬不要吃這些東西。
四、禁忌吃辛辣食物
在中暑之後應該禁忌吃一些辛辣的食物，比如說有的人喜歡吃辣鴨頭辣鴨脖，喜歡吃麻辣香鍋麻辣燙等等，這些辛辣的東西都應該忌口，不應該進行服用，這樣才能夠注重我們的飲食健康平衡。
3.中暑了需要怎麼保養
中暑之後，就會出現出汗，口渴，頭暈，胸悶等狀況。出汗比較多，可以多喝一些水來進行緩解，注意一定要喝溫水，頭暈的患者也可以適當的休息，如果引起了胸悶的現象，可以先去醫院做檢查，然後采取合理的補救措施。
中暑並不可怕，患者一定不能處在高溫的環境中，可以讓患者多喝一些含鹽分的清涼飲料，也可以用毛巾包裹住冰塊放到患者的頭上來采取物理降溫，也可以在患者的額頭抹一些清涼油，風油精或者是喝一些藿香正氣水等中藥。
中暑之後為了能夠盡快的緩解一定要注重多補充水分，建議可以多喝一些湯，茶水，紅豆酸梅湯，這些都是在平日裏常見的消除中暑的方法，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以提高身體的免疫力，可以避免中暑。
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